第216章 七尺五還后仰,過分了吧

籃壇訓練師，我一手締造了超巨 第216章 七尺五還后仰,過分了吧

訓練中心。

看到電子秤上的數字，本德默默攥緊了拳頭。

早上他想憋著，但沒憋住，還是上了廁所。

唯恐體重降到102公斤以下。

好在達標了。

唐森微微點頭，然后帶頭給本德鼓掌。

不容易啊，倒數第二個完成的。

“喬納森，我有的時候真懷疑你帶回去的飯盒是不是都偷偷倒掉了。”

斯威夫特起哄。

一天吃五頓，上萬大卡的熱量灌進去，體重都增加的這么慢，簡直不科學。

“泰森，你是不是把飯盒倒了。”德肖恩·史蒂文森扭頭調侃錢德勒。

如今就剩下錢德勒這一個老大難了。

“怎么可能。”

錢德勒嚇了一跳。

見唐森都望向自己，他急忙舉手，發誓自己保質保量，沒有一點兒浪費。

說完，他自己也郁悶呢。

以前好歹有本德這個伴兒，現在就剩下自己了。

要不是一直有進步，努力訓練，都可能丟掉替補的位置。

這家伙現在體重110公斤，距離112公斤的目標還有差距。

在唐森看來，他和本德的情況差不多，可能就是人體代謝能力太強了。

有些人天生代謝能力強，怎么吃都不胖。

“好了，昨天我們輸的挺慘，都好好練。”唐森拍了拍手，招呼眾人開練。

昨天主場迎戰森林狼。

紐約媒體都已經懶得炒作真假加內特的對決了。

而紐約球迷，支持他們買票進場的動力就是看姚明打爆對方內線。

提起昨天的比賽，本德臉色微變。

這些天，他防守有進步，在單防積累一定經驗之后，他還嘗試著去關注場上局勢，試圖去練協防。

既然要學加內特，那就全面看齊。

昨天的比賽中，他還是替補出場，幸運的對上了加內特。

然后被吊打了。

他才知道，總被媒體批評球風偏軟的加內特，對抗其實那么強。

還有那嫻熟流暢的背身動作，自己完全防不住，被耍的團團轉。

他才清楚的認知到，自己和加內特的差距到底有多大。

人家所謂的軟弱，差，到了自己這兒，卻是暫時無法企及的高峰。

還得學，還得練。

想到這兒，本德主動走了過來：“唐，我現在體重達標了，什么時候可以開始練技術？”

唐森的回答依舊是不急。

“你不是已經在練了嗎？”唐森反問。

苦練身體的同時，本德當然也有練技術。

練跳投，練控球。

說著，唐森還指了指身后的大屏幕。

技術路線都給你規劃好了，你還差的遠呢。

“我不是那個意思。”

本德連忙搖頭。

他是想要瀟灑的運球突破，要靈動的翻身跳投。

可現在他腦子很清楚，已經不敢好高騖遠了。

他也很享受這種慢慢積累，一點一滴成長的過程。

“我的意思是，我是不是可以看看別的錄像？”本德問道。

之前那盤錄像，他都已經看了幾百遍。

他很喜歡這種錄像教學的方式，感覺真能學到東西。

“這個啊。”唐森反應過來，笑道：“在制作了，你還是先按計劃來練，最近你是有進步的。”

唐森鼓勵了一句。

不光是訓練中，場上表現也能看的出來。

本德的數據正在慢慢變好。

不光是基礎的幾項數據，他的效率越來越高。

一些高階的數據，比如防守效率值，場上正負值，他都有提升。

他正在慢慢進步。

“好吧。”

本德有些遺憾，也不再多問。

信徒這邊，他的加成已經來到23，很高了。

本德現在認準了，唐森讓自己怎么練，自己努力練就完了，其他的，沒必要想那么多。

昨天有比賽，所以他今天的訓練要偏技術一些。

在做了一些靜態為主的恢復訓練之后，他正式開始訓練。

主練運球。

尼克斯不差錢，這個賽季的任務又是練級。

所以在球隊訓練上，尼克斯投入很大。

薪資上省下的錢，基本上都砸在訓練上了。

比如陪練。

唐森給每個球員都配了一個專門的陪練。

是陪練，不是訓練師。

本德的陪練叫利特爾。

他曾經是一名橄欖球運動員。

當然，沒有打進大聯盟的那種，現在在業余球隊廝混。

他司職強衛，身高198，體重94公斤。

他的職責，就是讓本德好好體驗一下，在場上隨時隨地，有人給你干擾，給你對抗的滋味兒。

當本德拿住球的時候，利特爾已經沖他咧開一嘴白牙，嚴陣以待。

場上貼的有點位，本德要在點位之前運球行進，然后按照計劃，在預定點位完成急停跳投。

他剛運球啟動，利特爾已經貼了上來。

在普通人中，利特爾的體型是夸張且巨大的。

但是在本德面前，他還是小了幾號。

不過強衛出身的他，對抗很兇，沖擊力十足。

本德稍微壓著身體，才能在對抗中不至于把球運丟。

當然，苦練了快兩個月，本德的力量也漸漸提升上來。

畢竟增重了。

所以本德還能應付，然后到達點位之后，擠一下，拉開一絲空間，才起跳出手。

利特爾彈跳不俗，他的彈跳封鎖很有壓迫感。

但體型的巨大差距，對于本德的干擾也有限。

影響本德的還是自己。

籃球砸框而出。

“你又慢了。”利特爾還“好心”的提醒。

“我知道。”

本德默默跑開。

他覺得自己身體還是不夠強壯。

102公斤，遠遠不夠用。

加內特都109公斤呢。

他拿球繼續。

這一項訓練上，他的訓練目標是在利特爾的干擾下，達到百分之80的命中率。

現在？

撐死了就四成，且有的練呢。

唐森沒怎么關注本德的訓練，他體重第一階段的增重完成，但還沒結束。

唐森希望他往四號位去發展。

所以適應一段時間，他還需要繼續增重。

在本德的培養上，唐森和特德斯基，和切尼他們討論過很多次。

他們的意見是往小前鋒的位置去培養。

針對本德有遠投能力的特點，努力培養成佩賈，范霍恩這樣的高大，投射型前鋒。

步行者就是這么干的。

人也是專業的，一樣能發現本德不三不四的窘境。

而唐森提出了不同的意見。

唐森覺得本特還是要往四號位發展。

在三號位上，他沒有優勢。

身高？

那不算。

佩賈，范霍恩，這都是防守漏勺。

如果只是為了讓本德拿到一個好數據，那這么培養沒問題。

但如果尼克斯沖著冠軍去的，那只能讓他去四號位。

就連加內特都知道，想要帶領狼隊走的更遠，必須要變得更強壯，去苦練低位技術。

現在的聯盟，不強硬，沒防守，注定拿不到總冠軍。

聯盟就是這樣，你只能去適應。

至于增重之后，是否會加大膝蓋的負擔，產生更多傷病。

這一點唐森也考慮到了。

在唐森的計劃里，也別蹦蹦跳跳了，就一板一眼的技術流，地板流。

這樣能很大程度減少傷病。

當然，具體能不能培養出來，還未可知。

所以還有B計劃。

也就是如錫伯杜所想，在四號位上培養出一個羅德曼式的大前鋒。

就搶籃板，就防守，幫姚明干臟活累活兒，減輕姚明的負擔。

不需要得分，有姚明呢。

然后還需要他成為一個帶刀護衛般的角色，一旦發生沖突，要保護姚明，幫姚明出頭。

這個人，唐森計劃在斯威夫特和唐尼爾·哈維之中選擇。

而唐森更傾向于哈維。

他是個矮壯內線，運動能力很強，尤其是彈速，極為驚人。

在小牛，在掘金，他的角色就是一個藍領式的球員，上個賽季場均18分鐘的出場時間內，能夠搶下4.8籃板，表現還是不錯的。

唐森從多諾萬那邊了解過他的過往履歷。

無論是大學還是高中，他都是一頭籃板怪獸。

高中四年，搶下1334個籃板，場均14籃板。

到了大學，場均也有7個籃板，創下短尾鱷隊隊史，新生單賽季籃板記錄。

有多份球探報告里都寫了，他有羅德曼式的籃板嗅覺。

籃板這個東西，不光是身體強壯就行的。

身體可以練，卡位之類的技巧也可以練，但有一樣東西不太好練。

那就是對籃板落位的判斷。

羅德曼在這方面是頂級的天賦。

哈維能被球探貼上這樣的標簽，足以證明他這方面有一定天賦。

不過想要走上羅德曼這條路，可不是一件容易的事情。

為了成為籃板癡漢，羅德曼也付出了巨大的代價。

就說一點，因為身高差距，羅德曼都是用手指去戳掉落的籃球。

他的中指和無名指常年用繃帶纏在一起，就這還經常受傷。

想想用手指去戳掉落的籃球，再十指連心，該有多疼。

好在哈維意志足夠堅定。

多諾萬都說了，有自己的影子，那唐森相信他能吃的了這種苦。

不過眼下，唐森更緊要的事情是姚明。

不長不短，尼克斯也打了12場比賽，過去一個月了。

這一個月，姚明場均26.6分，依舊是得分榜第六。

很強。

這個賽季就如唐森預料的那樣，麥迪和科比這幾個經過自己夏天訓練的球星，數據都得到了不小幅度的增長。

以科比最為夸張。

上個賽季，他場均不過25.2分。

這個賽季，也可能是因為奧尼爾帶薪養傷，他大權在握，場均轟出了31.6分。

位列得分榜榜首。

簡直不可思議。

杰克遜都不止一次的公開對記者表示，感謝唐森對科比的訓練提升。

而緊隨其后的是麥迪，哪怕有布朗在，他場均也拿到了29.5分。

他現在進攻非常無解。

姚明的數據有所上升，但效率下降了。

場均出手從19次，提升到了場均21次。

對于后衛外線來說，21次出手不算高。

可姚明是內線。

錫伯杜已經跟唐森聊過好幾次了。

結論就是隨著時間推移，對手對姚明越來越熟悉，已經知道該怎么防他了。

內線包夾，外線及時換防。

中鋒能拉出去就跟出去，跟不出去，就讓速度更快的大前鋒跟出去。

總之，內線不能讓姚明輕松靠近籃筐打進，外線不能讓姚明輕松投籃。

這帶來的結果就是效率下降。

而這種下降趨勢，還會延續。

對手會越來越熟悉姚明，然后想出更厲害的針對方法。

所以現在姚明能夠場均快27分，但真到賽季結束，他至少要下降幾個級別，場均20出頭才是他現在水平該有的數據。

場上，姚明正和加祖里奇對練。

加祖里奇就是個身體強壯的跳跳男，能夠給姚明足夠的對抗和壓力。

而當姚明的陪練，加祖里奇也可以吸收經驗成長。

姚明沒用身體欺負加祖里奇，繼續秀自己的低位腳步，努力有朝一日真練到夢幻腳步的地步。

唐森站在旁邊，默默觀察盤算。

考慮兩天了，初步有一些想法。

有一條準則，當你被對手防住的時候，那必然是你不夠強。

這好像是一句廢話，但卻是不破的真理。

在唐森看來，姚明現在想要繼續變強，還是兩條路。

現有技術再精進。

外線投的更準，低位腳步更嫻熟高效一些。

然后就是開發新的技術。

他的進攻已經覆蓋內線到三分線，從內到外。

但還有一段空當，那就是中距離的位置。

光有擋拆后的跳投還不夠，太簡單了，容易被人針對。

要更無解。

本來天勾是為這一段距離準備的。

但短時間內，他練不出來。

所以還是之前唐森考慮的方向，轉身跳投。

這也是內線球員，尤其是足夠靈活的球員不可或缺的一項技術。

但唐森考慮過。

姚明做不到加內特那樣，連續快速的虛晃。

他畢竟這么高，體型更大。

同時，也做不到布朗那樣，憑借爆發力，可以背身強行面框，兔子蹦的絕招。

還是要結合他自身特點來。

毫無疑問，他最大的特點就是高，不需要過度的跳躍，就能獲得高度優勢。

所以唐森的想法是，他可以憑借身高優勢，就直接轉身。

減少不必要的前搖動作。

就最基礎的西格瑪步嘛。

但還有一個問題。

空間。

增加虛晃動作，是為了凍結防守人，創造出手的空間。

而直接轉，你怎么去拉開出手空間。

后仰？

唐森抱起胳膊。

拉開空間不外乎就那幾種方式，而最有效的，毫無疑問就是后仰。

要不然麥迪為什么想練后仰跳投。

不過一個2米26的大個子，玩后仰？

是不是有點兒夸張了。

可仔細思索一番，唐森覺得也不妨一試。

后仰難練的一個原因是保持穩定性。

尤其是跳的那么高的情況下。

但姚明的話，他其實不用怎么去跳，天然就有身高優勢。

看著場上的姚明，唐森陷入沉思。