第187章 磨刀不誤砍柴工

籃壇訓練師，我一手締造了超巨 第187章 磨刀不誤砍柴工

訓練營所有學員統一住在酒店二層東面。

詹姆斯別看才18，但人情世故非常老練，在霍爾面前謙虛的很。

到了二樓，還問姚明和斯塔德邁爾住哪一間。

知道他們是新秀，覺得跟自己是一攤兒的，想過去打個招呼。

霍爾帶著他放下行李，然后去了二層的影音室。

進門的時候，姚明和斯塔德邁爾正在看錄像。

“比利。”霍爾打了個招呼。

投影幕布前，一個中年白人正指著幕布，講解著戰術。

比利·多諾萬！

去年，是多諾萬給介紹了夸梅·布朗，唐森的事業才得以開始。

這個夏天，唐森投桃報李，把多諾萬請到了洛杉磯。

可以讓他在大學休賽期掙一筆外快。

然后過來呢，給姚明，斯塔德邁爾，還有詹姆斯這三個新秀，做一下戰術指導。

尤其是小斯和詹姆斯，這直接跳過了大學，少了NCAA的鍛煉。

大學籃球講究團隊配合，講究戰術。

很多新秀進入NBA無法立足，也有沒有戰術思想的原因。

當然，這種計劃外的訓練項目，其實完全沒必要開展。

唐森就是找個借口，想回報一下多諾萬。

多諾萬停下，望向詹姆斯，雙眼放光。

這可是全美知名的高中生天才。

估計不知道多少像自己這樣的NCAA大學教練，早就把詹姆斯家的門檻踏破了。

可惜，人家跳過大學，直接選秀了。

“姚，你好高。”

詹姆斯微微仰頭，看著姚明。

哪怕自己是個巨人，可站在姚明面前，依舊感覺到渺小。

畢竟是初次見面，三人還有些拘謹。

既然是在學習，詹姆斯也跟著坐下，聽多諾萬講解基礎的戰術知識。

他還注意到姚明拿了個小筆記本在記錄，默默記在心里，準備回頭也拿一個。

快到中午的時候，多諾萬才講完課，然后打發眾人去吃飯。

食物是營養師單獨制作，送到每個人的房間。

詹姆斯想快速融入訓練營。

姚明是外國人，他感覺還是有些陌生，便主動跑去了斯塔德邁爾的房間，跟他套近乎。

“也就是說，一會兒我們就要休息了，睡不著也要睡嗎？”詹姆斯問道。

吃過飯，等一會兒，就要午休。

斯塔德邁爾點頭，說畢竟早上五點就起來訓練了，現在也該補補覺。

詹姆斯默默記下，問出了最關心的問題，那就是唐森的訓練效果是不是特別好。

媒體總說唐森的訓練特別厲害，接受過唐森訓練的球員也一直說好。

可具體怎么好，好在哪里，報紙也沒說。

“這個啊，你體驗過就知道了。”斯塔德邁爾拍了拍詹姆斯肩膀，催促詹姆斯趕緊吃，下午還有娛樂課。

“娛樂課？”

詹姆斯沒太反應過來。

中午的午休他因為過于激動，沒怎么睡著。

一直到下午兩點，霍爾才過來叫他。

然后一行人浩浩蕩蕩出發，前往酒店外面的沙灘。

詹姆斯這才知道，所謂的娛樂課程，竟然真的是娛樂。

沖浪。

唐森請了沖浪教練，教眾人沖浪。

阿克倫的窮人孩子，哪玩過兒沖浪啊。

光是在板上站立這一條，就難住了詹姆斯，一次次摔入海水中。

當然，落水的不止自己一個。

比如身邊的斯塔德邁爾，也是不斷的落水。

反倒是姚明。

詹姆斯以為姚明高大，重心高，更容易摔來著，沒想到姚明站的還挺穩，已然可以順著海浪沖出去那么一段時間了。

問了斯塔德邁爾才知道，說姚明早就開始了平衡性訓練。

“那也就是說，這是一種訓練了？”詹姆斯詫異的問道。

“不然呢？”

斯塔德邁爾反問，笑道：“你真以為唐是安排我們過來玩兒的嗎？而且你沒有看過媒體報道嗎，唐經常會用一些特殊的方式來完成訓練。”

“小學生。”

唐森用一群小學生訓練球員的組織能力，可謂是獨家絕技，讓聯盟很多球隊爭先效仿。

說到這兒，詹姆斯立馬認真了起來。

這可是訓練。

他一次次的劃水，然后嘗試站起。

也不知道怎么回事，一次次失敗之后，竟然越來越熟練。

不過大半個小時，詹姆斯就已經能夠平穩的在沖浪板上站起。

連海邊的特德斯基都注意到了，拍了拍唐森，指了指站在板上，隨著海浪沖出好遠的詹姆斯。

“唐，這小子平衡性很好啊。”特德斯基道。

唐森注意到了。

固然掛著系統的訓練加成，但能夠這么快，從趴板開始完成站立，也是很驚人的。

只能說他的平衡性特別好。

“我研究過他的比賽錄像，他在高速沖刺，突破，保持身體穩定性的能力特別強，在空中也能做出很多夸張的動作來。”

這里說的是平衡性。

尤其是快速狀態下的平衡性。

所以看詹姆斯高中比賽錄像，都是各種一步過人，然后頂著防守人完成上籃。

這種高速突進的情況下，還能保持身體穩定，平衡性是非常好的。

當然，僅僅是平衡性。

他控球比較差，很多時候就運一下，但凡運兩下，突破的節奏就要亂。

這就是協調性差一些，沒太專注去練。

感覺他有這個底子，因為他的比賽中也經常出現一些比較秀的突破，比如突破中轉身上籃，快速變向等。

最后就是柔韌性了。

感覺也差一些，做不出各種花式拉桿的動作。

“把瑜伽課給他安排上。”唐森道。

瑜伽可以顯著增加身體的柔韌性。

他都18了，再不練就來不及了。

至于協調性，這個其實多增加一些別的運動就行了。

比如一會兒沖浪完，唐森還安排他們玩沙灘排球。

沙子有阻力，想要在沙灘上完成動作，有利于手眼協調，靈活性，還有腿上的爆發力。

當然，也能練協調性。

反正唐森會在一天三練中，填補低強度的娛樂訓練。

這不是練技術，是練身體。

只要你動起來，無論任何形式的運動，都會有效果。

在高強度的訓練間隙，寓教于樂，放松身心，一舉兩得。

下午的娛樂時間控制在兩個小時內。

3V3的沙灘排球中，姚明成了香餑餑。

他那高度，往網前一站，隨便一跳就能完成攔截。

沙灘排球又是一項社交屬性拉滿的運動，一場比賽打下來，詹姆斯已經和姚明混熟了。

返回酒店之后，竟然還有多余的項目。

享受按摩。

沙灘排球頻繁起跳，對腿部是有一定壓力的。

郭永林帶著徒弟周宏偉上手。

酒店有面朝大海的SPA室，吹著海風，還有水果點心。

詹姆斯爽了。

但隨著四點的訓練開始，立馬享受到了初來乍到的下馬威。

這小子身體足夠強壯，又年輕，就像去年的布朗一樣，身體耐操。

所以一上來，唐森直接把他的訓練強度拉滿了。

因此哪怕掛著訓練效果，詹姆斯依舊被訓了個死去活來。

“唐，這小鬼挺勤奮的。”

多諾萬也在訓練館幫忙，訓練間隙，對唐森道。

不叫苦，足夠勤奮。

唐森微微點頭，注意力還是在加內特身上。

加內特是有野望的。

他在狼隊拿到了史無前例的高薪合同，年年夏天，明尼蘇達的媒體都得把他這份合同拎出來批判一番。

說就是因為這份合同，才導致狼隊年年沒有薪資空間去引進好球員。

偏偏加內特又沒有帶隊打出足夠好的成績，來證明自己對得起這份大合同。

所以他憋著勁兒想要提升自己。

哪怕唐森開出了這么高的收費，他也毫不猶豫的過來了。

他來到訓練營之后，唐森還是老樣子，問他想怎么提升自己。

他的回答一如麥迪般簡單，反正就是要變強，越強越好。

那這個頭疼的問題，只能讓唐森來想了。

唐森和特德斯基他們討論過，也仔細盤算了。

還是從缺點著手。

先不說防守，在進攻這一塊兒，加內特命中率不錯，效率是有的。

但產量上不去。

9899賽季，他場均突破20分。

可至今四個賽季過去，場均還是20出頭，就好像沒有進步一樣。

而且出手次數常年保持在20次以下。

唐森等人分析下來，有幾個問題。

第一個，加內特力量不夠，肩膀窄，下盤力量不足，所以當低位進攻的時候，他要位無法要的太深。

他不是沒有技術，因為驚人的協調性，他低位腳步不錯的，很靈活。

但低位進攻的比例特別低，絕大多數的時候還是選擇了翻身跳投來終結。

這一點對于一個內線球員來說，還是挺致命的。

因為一旦到了季后賽，對抗升級，命中率下滑的厲害，遠不如低位強打效率更高。

就像布朗，有中投，但更多是低位強打，所以下限很高。

可加內特不行，一旦手感下降，就經常出現拉胯的情況，也是被媒體詬病季后賽軟蛋的主要原因。

其次，唐森感覺他在進攻選擇上不夠好。

他經常持球突籃下，但卻極少造犯規，場均犯規年年就5次左右。

對比諾維茨基差不多類型打法的球員，他的造犯規能力是差不少的。

感覺他有點兒進攻潔癖，在進攻端抗拒身體接觸。

而這種問題，根源還是身體。

最后，看他打球，總有一種費勁的感覺。

動作很大。

比如他的背身虛晃，左右非得晃到位，把動作做老了，然后才翻身跳投。

而且就會往一個方向翻身。

因為他瘦長，觀感上很瀟灑，大開大合的。

可實際應用中，感覺有些繁復。

不夠精煉。

這么一總結，唐森覺得加內特想要再往上進一步，直接按照布朗的方式來培養是最合適的。

布朗走的路，他走一遍，能把他的進攻能力拉到一個很高的上限。

首先是小范圍增肌。

他體重和布朗相當，都是115公斤，但是他要更高一些，官方身高2米11，實際上裸足應該就有這個高度。

所以他有一定的增肌空間。

比如增重個3公斤肌肉，到118，對身體敏捷的影響沒那么大，又兼顧了力量和對抗，感覺會更好一些。

然后就是低位的進攻技巧了。

左右手的勾手，低位的拋投什么的，都得練起來。

還有腳步，也得精簡一下。

他這個內線球員，高中就進了聯盟，低位技巧真的沒有好好打磨過。

正想著，一條胳膊落在自己肩膀上。

扭頭一看，是一身汗的卡特。

“唐，我難道天天就這么練身體嗎？”卡特語氣有些郁悶。

他也來幾天了，天天就是跟著唐森練身體。

一直沒正經練技術。

“不然呢？”

唐森看了他一眼，反問道：“文斯，你難道覺得你身體很強嗎？”

卡特點頭。

難道不是嘛。

全聯盟，就屬自己最能扣，身體素質最炸裂。

“拉倒吧你。”對于曾經的好朋友，唐森不吝嗇打擊。

卡特的天賦當然是頂級的。

靜態就不用說，臂展驚人，大手，長腿，肩膀寬，屁股大。

動態一樣的頂級，爆發力，核心力量，都是無比驚人。

要不然也不能貢獻各種精彩的暴扣。

這家伙要是去練跳遠，三級跳什么的，絕對是一把好手。

唐森猶記得在大陸高中的時候，田徑社團的那幾個教練，每次見卡特眼睛都發直。

但如果對標喬丹，麥迪這種歷史級的天賦來說，他身體上的缺陷還是不小的。

比如動作速率。

像麥迪，希爾，還有喬丹，那過人突破真就是說啟動就啟動了。

而卡特會有一個比較明顯的積蓄發力的過程。

這就是動作速率不夠好。

光練大塊兒肌肉了，小塊兒的肌肉沒練出來，速率就差了那么一點兒。

還有身體控制能力一般。

他突破缺少變化，沒有太多的節奏，經常出現突一步沒突進去，然后就傻眼了，被迫強投的場面。

不光是技術上有問題，說到底還是身體控制能力不行。

在方寸之間做不出太多的動作。

這一點上，麥迪這個表弟可比他厲害多了。

麥迪的協調性，身體控制能力，比卡特強了很多。

所以在卡特的培養上，唐森還沒有想好。

不能像加內特那樣，簡單的走麥迪的老路。

所以唐森先讓他練一練身體，看看有沒有天賦把動作速率，身體控制能力練出來。

如果行的話，那就再考慮像麥迪那樣去練技術。

如果不行，那就換一條路。

“文斯，別急，我心里有數的。”唐森抖開他肩膀，示意他去訓練。

前半個月，唐森也需要好好觀察一下卡特他們，找尋最適合他們的發展方向。

磨刀不誤砍柴功嘛。