第十四章 貼身輔助

我真是情癡啊 第十四章 貼身輔助

以泡沫軸充分熱身后，魏霖被小教練領到了一臺深蹲架前。

“今天練腿，我們從自由深蹲開始，先空桿熱身兩組，一組十個吧。”

賀婧萱熟練地下片，目測了一下魏霖的身高，將桿位調整到合適高度，道：“我會慢慢幫你糾正動作。”

魏霖活動著腳踝，笑著說：“以前沒做過深蹲，待會記得給我輔助好。”

“放心，不會讓你受傷的。”

小教練帶課時不茍言笑，一本正經地述說著動作要領，健康且有力量感的身段，散發著淡淡沐浴露的清香。

“櫻花味的。”

離他很近的魏霖，心中低語了一句，便根據她示范的動作站在杠鈴桿下面。

在她的指導下，魏霖還算輕松地起桿、出桿，隨后往后退了兩小步，做起了人生中第一次的深蹲訓練。

兩組空桿深蹲，魏霖都覺得稍稍有些吃力，且做的很慢。

小教練不斷說著話，告訴他動作要領，并湊近詳細指導。

淡淡香氣撲鼻，每每需要大口吸氣再憋氣而起的魏霖，鼻腔里充滿了她身上的櫻花芬芳，感覺頗為享用。

熱身結束后，杠鈴桿一邊加了10公斤的片，令總重量到了40公斤。

“臥槽！好重！”

從來沒有做過自由深蹲的魏霖，感覺像是扛著一座大山，下蹲時臉色瞬間漲紅，猛然喝道：“幫我輔助！”

這時候顧不得男女授受不親，早有準備的賀婧萱急忙下蹲，以兩手環抱著魏霖的腋下，貼近他全程參與他的深蹲行程。

“憋住氣！保持好背部剛性，還有核心的穩定，起！”

賀婧萱輕喝。

如山壓力在身，魏霖生怕一屁股坐下，明明感覺到小教練飽滿的胸部貼向了自己，也沒有閑工夫心猿意馬，集中注意力蹬地而起。

起身后，魏霖調整著呼吸，才準備將杠鈴桿歸位，就聽小教練在背后低呼：“再來！”

“沒事的，我剛剛沒怎么參與，都是你自己的力量！”

“再起三個！”

賀婧萱不斷地打氣鼓勵。

“好！”

魏霖咬緊牙關，感覺把吃奶的勁都使了出來，在她的幫助下又連續起了三個。

“40公斤你自己能起一到兩個，這大概就是你目前的極限了。由于你以前沒有練過，后面你只要肯堅持，力量增長的一定很快。”

賀婧萱也暗松一口氣，一離開魏霖就趕忙下片上片，把10公斤換成了5公斤。

“接下來，我們以30公斤做組。一共4組，每組試著起8個。”

……

幾米開外，小胖子安鑫在坐姿推胸的器械上，一直緊盯著魏霖和賀婧萱。

看到小教練順勢蹲下輔助魏霖，瑜伽褲將她臀部勾勒的形若蜜桃，安鑫小眼睛頓時亮起了驚艷光芒。

等小教練上身緊貼魏霖環抱著他，和他同時下蹲同時起身時，安鑫一臉的若有所思。

“小柔姐，我待會也要練那個動作，感覺很厲害的樣子。”

小胖子指向了魏霖和賀婧萱。

虞小柔捋起額頭凌亂的碎發，風情地“咯咯”嬌笑起來，道：“姐姐改天帶你練，你今天練的是胸，不需要做深蹲的。”

“好吧，那就明天！明天我要練腿！”安鑫眼中的期待感，簡直要溢出來了，表示出一副很懂的樣子：“腿，才是男人的根本！”

“行，明天我要練的你下不了床！”虞小柔話里有話。

安鑫反倒有些羞澀：“我哥的腿不行，我比他強。”

“別吹牛，明天讓我見識見識。”虞小柔抿嘴低笑，意有所指地說：“我喜歡猛男。”

……

自由深蹲，倒蹲，腿彎舉，徒手弓箭步。

一套流程下來魏霖大汗淋漓，累的欲仙欲死，感覺下半身好像不是自己的了。

礦泉水，也已經兩瓶下去了。

“明天你的腿會很酸痛，我建議你休息一天，后天有空的話可以練個肩。還有，你的心肺功能太差了，后續要加上心肺鍛煉。”

小教練很專業地，點出了魏霖的問題，又指導道：“高強度的力量訓練后，記得及時補充碳水和蛋白質，脂肪可以少吃點。”

魏霖趴在瑜伽墊上，任由小教練給他以泡沫軸擠壓大腿后側肌肉，茫然道：“啥？”

“簡單來說碳水就是主食，米飯、饅頭、面條、土豆、紅薯都是碳水，蛋白質就是各種肉類，魚蝦、牛羊肉、雞鴨這些。蛋白質，指的是指瘦肉，肥肉部分是脂肪，少吃一點能保持好你的體型。”

“但你……”

賀婧萱打量著魏霖過于消瘦的身形，猶豫了片刻，說：“你和你弟弟不一樣，在飲食方面你其實不用太在意的，放開來吃就好了。”

“這樣，我帶你去做個體側看看。”

“哦，好。”

接下來沒課的賀婧萱，領著魏霖到了體測儀，問道：“魏總年齡多少？”

“29。”

“身高？”

“183。”

體測報告很快出來了。

“體重69公斤，骨骼肌30，體脂25，魏總你太瘦了。”小教練拿著單子，專業地分析：“你是外胚型體質，四肢細長，脂肪量少。因為你生活習慣的原因，你的脂肪主要集中在腹部，后面著重于增肌就行了。”

“你好好給我規劃一下。”眼看快六點了，魏霖匆匆去了二樓的更衣室。

他一進來，幾個同樣在這個點準備沖澡的肌肉猛男，又下意識地以手中的毛巾，不動聲色地擋住了下體。

“老弟你也結束了啊？”

光頭大哥從淋浴房出來，隨口打了一聲招呼，就背對著魏霖翻找干凈衣服，“慢慢來，不要覺得丟人。我當年第一次做深蹲時，和你的重量也差不多，練一陣子杠鈴片就加上來了。”

“老哥背部肌肉真牛批。”魏霖笑著恭維。

“嘿！”大哥咧嘴一笑，道：“咱倆牛批的地方不一樣，我的肌肉和力量，你是有希望追上來了。”

“可老弟你牛批的地方，哎，我這輩子都追不上。”

“天賦這玩意，真是么得辦法啊。”

大哥聲音越來越小。

……

離開健身房的路上，魏霖轉動著方向盤，問道：“買了多少節？”

“50節。”安鑫玩著手機，老老實實地說：“320一節，她還私下送了我五節課，不從公司賬上走，會悄悄給我上掉。”

“她說了，她很少給會員送課的。”

小胖子一臉美滋滋。

“我覺得，她對你有點意思。”魏霖調侃。

“你也這么覺得？！”安鑫神情興奮，眉飛色舞地說：“小柔姐帶我鍛煉的時候，一直沖著我笑，笑的可騷了！”

魏霖騰出一只手，拍了拍他的肩膀，鼓勵道：“加油，我感覺有戲！”

“哎，可惜她離過婚，還有一個孩子，我爸是不會同意的。”安鑫長嘆一口氣，撓頭煩躁地說：“我也沒帶過孩子啊。”

魏霖：“……”

……

6點25。

好說歹說，哄著安鑫讓他把車開走的魏霖，剛走到日料店門口，就看到了個熟人——王宏宇。

格子襯衫，灰色西褲的精英男，手里還拿著一束鮮花。

此刻，王宏宇正在門口四處張望，明顯在等人，應該還是個女人。

四目相對。

“操，真是晦氣！”

王宏宇心中咒罵著，頭也不回地沖入日料店，迅速鉆進自己的V7包廂，發了一條消息：“我已經到包廂了。”

想了一下，他將包廂門敞開一條縫，湊上前賊賊地瞄著外面。

“這狗日的盯著我干啥？有毛病啊！”

眼見牛仔褲白體恤的魏霖，高大身影變得越來越近，直奔著自己而來，王宏宇直罵娘。

對莊晴還沒死心的他心慌意亂，輕手輕腳地合上那條縫，已在斟酌著要不要臨時換個飯店。

“吱呀！”

直到隔壁包廂門打開，王宏宇才暗松一口氣，意識到魏霖只是恰巧在他旁邊。

“媽的！他約的不是莊晴吧？要是給莊晴看到我約了別的女人，恐怕就再也沒機會了。”

約的姑娘還沒到，王宏宇已經快要抑郁了。

……