061 毫無技巧

美利堅1979 061 毫無技巧

“在這個漫長的休賽季，我們要做的，就是固化你在持球跑動方面的優勢，補足接球、跑動、靈活性等方面的短板。”墨菲教練這樣安排比爾的方向。

從十六號的周三下午開始，三位教練總算對蛤蟆屯校隊成員們進行全面訓練，其中，詹姆教練負責全隊的基礎體能提升和板凳球員的特殊訓練，羅伯特負責首發三組球員的常規訓練和戰術動作，墨菲負責進攻組四分衛、跑衛和近端鋒，以及防守組線衛、安全衛的針對性訓練。

跟著詹姆做完常規跑步、俯臥撐、平板支撐等項目后，比爾和霍華德等人就落到墨菲教練手里，開始進行強度訓練。

被定下方向后，比爾每天的訓練項目也差不多固定下來。

首先，他得和四分衛霍華德練習各種姿勢的接球動作，從面對面十碼傳球到背對面十碼，隨著成功接球次數的增加，距離也不斷增大。

靜態傳球時兩人的距離大多固定，找著手感就能傳的大差不差，因此練習出默契還是很迅速的。

靜態傳球項目的極限就是“萬福瑪利亞傳球”。按神話故事，瑪利亞是圣母，也就是耶穌的母親。萬福瑪利亞傳球的意思就是傳球距離過于遙遠，需要祈禱才能接住。

比爾和霍華德兩人練習這個項目時，往往隔著四五十碼的距離，也就是整個烤盤一半的長度，這對于兩人的臂力、準確度都有不小的要求。在練習過程中，比爾通常能扔到指定距離，但誤差就大了很多，而霍華德扔球的距離普遍小于比爾，但十次有八次能落到比爾臂展范圍內。

摸索到了兩人的極限后，墨菲教練將超遠距離接傳球的范圍限定在三十五碼內，以增加這個戰術動作的實用性。

靜態傳球之后便進入動態傳球練習，具體又分為四分衛站定、近端鋒跑動接球，近端鋒站定、四分衛跑動傳球，兩人同時跑動實現接傳球。

動態傳球對兩人的默契程度要求很高，在剛開始的訓練時間里，往往他倆得以很慢的速度運動才能實現接傳球的成功率。但隨著數周每天不間斷地練習，近距離跑動傳球的成功次數和成功率大幅上漲，在沒人干擾的情況下，二十碼內基本上能成功百分之八十，二十碼到三十碼的距離也能做到成功率百分之五十左右的接傳球動作。

再遠一點的跑動接球，就真的得祈禱圣母瑪利亞了。

之后的練習便引入了球員充做阻礙，這是為了模擬正式比賽時的情景。剛開始，阻礙球員以比較溫和的方式攔截兩人的接傳球動作，等到訓練進度的推進，攔截的方式也和正式比賽趨同，這極大地增加了比爾接到球的難度，但接球的準確性、成功率也因此跟著提升。

比爾的強項是持球推進，接傳球有一定基礎就行，對超遠距離接球沒必要花大精力練習。

持球推進方面，保證前路通暢的前提是超強的臂力，因此教練們為比爾特別定制了上肢力量加強套餐，臥推、硬拉、引體向上，每天兩節，每節做教練們規定的次數，按訓練時長的增加每節的次數也在慢慢增加。

至于逃開擒摔、晃掉安全衛這些技巧訓練不多，按羅伯特助教的說法，推倒對手可以獲得更為安全的推進區間，否則晃過對手后，人家還可以選擇追上來，但比爾的速度又不快，無法從背后推倒對手。

純靠蠻力，毫無技巧！

在跑動方面，墨菲給比爾的訓練中規中矩，都是和跑衛們差不多的強度，折返跑、快慢跑、十碼變向跑，有時候教練興致上來了，還給比爾加個輪胎，讓近端鋒拖著個輪胎跑來跑去。

如此訓練下來，比爾的四十碼速度略微有進步，還是四秒八、四秒九的樣子，但在有障礙的場地上跑動時，速度和靈活性明顯增加。在引入球員充做活動障礙后，比爾閃避能力的提升肉眼可見。

對此，墨菲教練是這樣評價的：“你不是專職的跑衛，速度就不要求四十碼四秒五以內，在體型增加的同時能保持住四十碼五秒內的速度就夠用了。更專業的跑動提升得讓大學里專職教練來，他們比我更有權威。”

D－1級別的大學校隊吸金能力驚人，因此養起了一支不亞于職業球隊的教練組，部分專職助理教練甚至就是該學校的體育類教師擔任，論專業程度的確遠遠超出墨菲。

在三四周的訓練過程中，還穿插了數次蛤蟆屯校隊隊內的比賽，加強了跑動和接球能力的比爾表現更加亮眼，再加上校隊的防守組線衛、安全衛實力不足，根本沒人能在強側攔住如野牛般暴突的比爾。

就是提前布置了大體型球員在比爾推進的路上，也往往會被一把推開，單論突然爆發的力量，隊里幾乎沒有是他的對手。

這讓在場邊看臺上觀摩訓練的死忠粉們興奮不已，有些人甚至想著馬上進行下一個賽季。

觀摩休賽季的訓練，是NFL職業球隊和大學校隊想出來的吸金手段，除了增加收入外，在長達八個月的休賽季期間保持熱度也是開設此項目的原因之一。

蛤蟆屯校隊之前也這樣做過，但賣出的座位數不多，大概也就三五十個，大部分時間到場觀看訓練的粉絲平均下來也就一二十人。

但在上個賽季蛤蟆屯校隊以十一勝五負打進錦標賽后，觀摩訓練的座位直接賣空，墨菲教練和喬治·杰克遜校長商議后，又花錢擴建了學校里橄欖球場地的看臺，容納人數增加到六百人。連擴建后的觀摩票也賣光了，每天三點后的訓練，平均有一二百人到場觀看、加油，甚至跑去場邊給出具體訓練意見。

有些資深粉絲看了十幾年的球，在專業程度上不比教練們低，這讓蛤蟆屯校隊的訓練更加順利。

雖然比爾和隊友們不知道每張座位賣出了什么價格，但根據一周一次的球員粉絲見面會來看，學校沒少在這方面賺錢。

每次見面會，比爾壯碩的身體總被拖家帶口的粉絲們揩油，這讓他煩惱不已。

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