第二五四章 訓練計劃

短跑之王 第二五四章 訓練計劃

10月中旬。

董子健提交了一份經盧梭同意的訓練方案給陸錦榮。

陸錦榮又轉交總局。

總局對此沒什么意見。

方案說明盧梭在12月之前不會再參加比賽，專心備戰亞運會。

雖然國際田聯又向盧梭發送了“年度超級大獎賽”也就是“2006國際田聯年度總決賽”的邀請函，但那場比賽在12月初，距離亞運會太近了，盧梭決定放棄。

劉羽倒是有可能參加國際田聯的總決賽，他只跑4×100，壓力比較小，信心比較大。

訓練方案的重點，描述了盧梭在亞運會中要達到的目標，目標是‘31’枚金牌，‘1’的那枚是4×100米項目。

總局對此大加贊賞。

董子健當然不是為了迎合總局或者國內民眾的愿意，才提交的這份方案，他對于盧梭在200米和400米項目上通過‘拉長間奏’以獲得較好成績的訓練，在10月初就有了較好的結果。

現在唯一問題就是，盧梭的體力和健康能否支撐為期數天的‘一天三賽’？

董子健在方案中說明，會根據多哈亞運會賽程對盧梭進行‘模擬訓練’。

一些比賽只要盧梭拿出訓練時的水平，不必進入最極限的比賽狀態，就可以拿冠軍的。

比如100米，亞洲區的水平是比較低的，亞運會紀錄是神野浩二的10秒00，近兩年競技水平反倒有所下降，2002年釜山亞運會的冠軍成績是10秒24。

盧梭只要跑完全程，不受傷，不出意外，想輸都難。

200米上，盧梭目前的成績同樣所向披靡。

只有400米項目上，盧梭的競技水平尚未達到‘俯視蒼生’的水平，所以主要的練習項目就是這項。

制定訓練計劃之前，董子健也找盧梭深談過，在這場亞運會上，如果放棄400米，盧梭壓力就會小很多，如果再放棄4×100米，那簡直就是毫無壓力了。

盧梭為什么要給自己制定那么高的目標呢。

“就是想贏。”盧梭給的答案比較簡單。

“你對勝利的追求和李嚴太像了。”董子健感慨。

“他是對別人不擇手段，我的不擇手段只針對自己。”盧梭說，“運動員該有要贏的信心和欲望，不是嗎？贏一塊金牌是突破歷史，贏四塊金牌就是曠古爍今了。”

“你已經可以‘突破歷史’了，現在就想要‘曠古爍今’。”董子健說，“那我明白了。”

“董教練，回到你那天問的問題，為什么我沒有完成全部的‘減壓’訓練，因為我害怕。”盧梭直言不諱，“完成訓練的時間會很長，在那個過程中，我的成績會直線滑落，我想我應該在拿完全部榮譽后，再去完成這個訓練。”

“全部榮譽……”董子健。

“對，世錦賽冠軍，世界紀錄保持者，奧運冠軍，當然，還包括亞運的小滿貫。”盧梭說，“拿到這些榮譽后，我就去完成那個訓練。”

“你的這句話，聽起來就像是那些說‘我再賭完這一局就不玩了’的賭徒一樣。”董子健忽得笑了，“抱歉，這個比喻不太對，但現在的確是在拿現在的成績賭未來。”

“至少我一直都在贏，對吧？”盧梭笑著說。

“希望你能一直贏下去。”董子健也笑了，“我會幫你一直贏下去。”

盧梭消化掉鵬城黃金大獎賽拿到的屬性點后，屬性是‘力量’和‘敏捷’都是63。

他在鵬城黃金大獎賽上跑出了百米9.75秒的新世界紀錄，是因為屬性的提升，也是因為他消化了‘蓄勢’技巧。

如果能把‘極速’、‘完美節奏’和‘引爆’三種技巧也全部消化，學習完成。

那么他的成績將提升多少，簡直不敢想象，但過程肯定是成績一滑到谷底，再慢慢爬起來，這個過程中需要多久呢，半年，一年。

而且，為了狀態不下滑，他還必須得繼續參加比賽，這等于公開處刑的畫面，想想就太美。

而且，萬一爬不出來呢？

盧梭跟董子健說的‘不敢’，就是這個原因。

董子健沒全聽懂，不過無所謂，反正眼下的要點是亞運會。

接下來，董子健仿照亞運會賽程為盧梭進行特訓。

多哈亞運會是12月8日開始。

8日是100米預賽第一輪，400米預選賽，100米預賽第二輪。

9日是男子100米半決賽第一組，男子100米決賽，男子400米半決賽。

10日是男子200米預賽第一輪、男子400米決賽、男子200米預賽。

11日是男子200米半決賽第一組、男子200米決賽、男子4×100米接力預賽。

12日是4×100米決賽。

連續5天的比賽日程，拿出來一看簡直有點嚇人。

總局在接到盧梭的訓練計劃后，并沒有對外公布，也是因為這個日程有點太過緊張了。

雖然很多國內老百姓都吵著讓盧梭在亞運會上拿金牌，越多越好，但看到這樣的比賽日程，恐怕也會覺得盧梭有點……太拼了吧。

10月20日，在盧梭家里。

朱諾看到盧梭的比賽計劃后也很吃驚，“盧梭，你這不是去比賽的，是去進貨金牌的呀。”

這個說法讓盧梭笑了起來，朱諾的思路真夠清奇的。

朱諾也正在準備亞運會。

她是目前國內最有希望的跳高選手之一，國內的撐竿跳項目很強，但女子跳高還沒拿到過冠軍，所以朱諾也是最有希望做出零的突破的種子選手。

現在，朱諾也馬上就要去瓊省集訓了，雖然是種子選手，但可沒像盧梭一樣擁有自建‘訓練基地’的待遇，所以這次在盧梭家的聚餐，是為朱諾的餞行宴。

“我都沒進亞運會比賽大名單。”鄭妮嘆了口氣。

“給我留一項啊……”田時偉說，“100米留給我好不好？”

田時偉已經回來訓練了，他的傷勢好得差不多了。

“留一項給你啊……”盧梭琢磨著田時偉的提議。

“我開玩笑的～”田時偉忙說，“如果被廣大人民群眾知道了盧神不跑100米，是為了讓個冠軍給我，然后我再沒拿到，那我真的剖肚子去了，死都不足惜啊。”

的確，賽場上的事，千變萬化，誰能說得清，盧梭讓了個100米項目給田時偉，而田時偉沒接住呢，田時偉成千古罪人了。

盧梭答應，陸錦榮也不會答應，總局更不可能答應。