第二百一十七章 聽教練的話,好好訓練,好好跑

只為成就那些夢想 第二百一十七章 聽教練的話,好好訓練,好好跑

2月15日，滬海，

莘莊田徑訓練基地室內田徑場，

下午17點30分

滿滿當當的看臺，躁動的人群，不時的呼嘯、吶喊，伴著現場激昂的背景樂，整個現場氣氛顯得熱烈非常。

這一戰兩天的比賽已到了最后階段，馬上要開始的將是今天的重頭戲。徑賽項目，男子200米比賽的決賽。

“……男子200米比賽決賽即將開始，運動員已經上場……”當看到幾位參加決賽的運動員通過通道走進賽場時，現場賽事解說的聲音陡然拔高，一瞬間的情緒噴薄而發！

隨著運動員走上賽道，各自完成了賽前準備后，介紹運動員的流程開始，一道，二道，三道，當介紹到四道時，情緒被進一步推高。

不管承認不承認，體育比賽，明星的所帶來的影響力無疑才是最大的。不論是何種項目，人們所關注的永遠是賽場上那些主角。就連現場解說的介紹也無法免俗，哪怕是再公正、中立！

何況而這場比賽的主角，是一位真正的明星，華夏的驕傲。

“……第四道，來自滬海的……我們華夏的驕傲……世界飛人……男子200米全國記錄、亞洲記錄保持者，楊—祖—耀……”

“吼”

“飛人，楊祖耀！”

“飛人，楊祖耀！”

巨大的喧囂鼓噪直掀頂棚，整個體育館被震的“瑟瑟發抖”！

絕大多數都是滬海本地人的現場觀眾，用他們最大的熱情歡呼著！

這是我們華夏的驕傲，是滬海的驕傲，可以令他們為之傾倒的華夏力量！

賽道上，

因為楊祖耀的影響力，運動員的介紹到他這里時，被很自然的延遲了幾秒。

第五道，

本是一臉凝重的朱昆，輕輕呼了口氣。

因為賽場的空間狹小，甫一上賽道，他就感覺像是被觀眾席和場邊的無數人所包圍！

時常爆發的巨大喧囂，聲聲的往他耳中灌，或許會有的目光傾注，哪怕是已經有過幾萬人的體育場現場被人呼喊的體驗，但這樣的情況依然讓他心里有些顫顫的。

他不是沒跑過室內場，但如此多的人，仿佛是“圍逼”一般的態勢，卻是從沒有過。

上一站，因為他的訓練進入新階段，也因為他師父的原因，他沒有參加。讓一直期待著能和楊哥同場競技的他稍有些遺憾。

但好酒不怕陳，他也相信機會很多，不但是國內，他甚至有想過有朝一日能在國際賽場上與其并肩作戰。

第二站比賽他來了，他的期待也實現了第一步，他也真正見識了他一直心心念念的楊哥的巨大影響力。這讓他在羨慕的同時也了不少壓力。

人一出現就瞬間成為焦點，剛剛介紹時，只是輕輕揮了揮手，更是掀起了一波浪潮。體育明星的風采一時無兩！

明星有很多種，甚至于插科打諢、裝瘋賣傻都可能成名，收獲很多人的喜愛。但體育明星，只能靠一段段辛勞砥礪，一份份榮譽和成績來裝點。

也正是如此，到了臨關頭，他反而舒了口氣。

“……第五道，來自徽省的……五城會男子200米冠軍……朱——昆……”

到我了！我也有過第一步，繼續努力吧，朱昆！

向著看臺四周揮了揮手，讓他心情也稍微的有些小激動。盡管沒有楊祖耀的那般轟動，但是動靜比起其他人卻不算低。

收回了“巡游”的目光，朱昆向四道的楊祖耀看去，此刻的楊祖耀也正看著他。

熟悉的臉、熟悉的笑容，輕輕的一點頭，眼里帶著很多的鼓勵。

一瞬間的，朱昆的心里有些熱熱的。

一般情況下，賽前哪怕是再熟的朋友隊友，只要進入比賽流程，基本上很少再會去交流。上了跑道后更是如此。

也只是簡單的示意，是楊祖耀對曾經的小師弟、訓練搭檔的一些鼓勵。鼓勵完了，接下來只能是自己。上了賽場，需要的是跑出自己。更何況，現階段的他，跑出自己也并不那么容易。

收回了目光，走向自己的起跑位置。剛剛所有情緒和色彩，全部收了回來。

“起步……途中……”他的呼吸越來越平緩，心里默念著技術動作！

“各就各位”

“預備！”

“砰！”

“加油！”

“加油！”

室內賽跑200米比賽，有兩段彎道和兩段直道，從技術動作來看，跟室外賽的400米近似。但真正比賽起來，或許累人程度沒有那么大，但就技術動作來說，甚至要更考究些。比起室外的百米或是200米，那更是差別極大。

比400米更短的彎道，更短的直道，彎道弧度的差異，節奏切換間所要選擇的腳步變換，甚至于地面的傾斜角度等等。

所有的細節差異都直接決定了，比起室外賽的200米正規比賽有更高的難度和技術要求。一般情況，專項百米的運動員練下彎道再調整下起速的節奏基本就可以跑200米，而且成績不會太差。但如果是室內，可能想要成績理想，難度就很大了！

因此，一般在室內賽，不是專項的200米運動員，或是技術比較優秀的百米運動員很少會去跑。這場比賽也不例外。

8位決賽選手，就彎道技術而言，顯然都十分優秀，或許差異的地方就在節奏變幻間的彎道、直道的轉換和絕對速度的爆發上。

但如果在這些方面差距不大，或是因為多方面導致的差距不大，那比賽的走向就很難預測了。至少，在絕對速度優勢不能發揮完全的情況下比賽將會顯得很是焦灼。

能從近百人中脫穎而出，最終進入決賽的選手，本身在該項目的實力上就屬于國內最頂尖的這一波。而且，本來因為自知實力的差距，他們就已經抱著全力一拼的態度來的。

而現在，無輪是現場看比賽的人，還是他們自己，都明顯感覺到，似乎那位令他們高山仰止的亞洲記錄和全國記錄保持者，似乎并沒有那么可怕。

這使得本來就以年輕運動員占絕大多數的決賽選手，陡然間心里的氣足了很多。

跑……跑……拼命跑，如果能戰勝……不，不，只要能接近那就賺翻了。氣勢不斷升騰，揮臂、邁步也變的更加有力起來。

三十米、四十米、五十米、六十米。

已經進入第一條直道，全力在向前奔跑的朱昆，心里很是有些疑惑。

從起跑開始，幾步到十幾米間，因為道次接近，他曾經努力用眼角余光去掃過左邊的身后。因為前伸數的原因，起跑出去以后比他靠后很正常，但是他總覺得有些正常的不合理。

相比于其他的決賽選手，他了解楊祖耀的情況顯然要更深刻。不是通過一堆堆數據和電視錄像，那是一次次從訓練場的跑道上跑出來的感覺。

這還是他有接觸楊祖耀以來，第一次在跑出去這么一大段后，還沒感覺到壓迫感，當時他就已經有些疑惑。

現在進入了第一條直道，他依然沒有，用眼角余光掃過，沒有發現，他詫異非常。

是我進步大了，他轉念就否決了。雖然他自覺進步很大，但就算比起當時的楊哥，他也不認為可以與之比肩。更何況是這么長時間過去，有林教練教導，還有楊哥那拼命訓練的勁頭。怎么可能止步不前。

“……楊祖耀，楊祖耀……朱昆，朱昆……”現場解說聲嘶力竭，狂吼著把激情通過傳聲設備傾撒向體育館內。

楊祖耀是他們的驕傲，現在似乎有些不對，他們需要給他鼓上一把勁。而那位被點到名字的年輕小將，跑的確實出色，目前隱隱的第一位，甚至把楊祖耀壓在身后，同樣也值得他們給出一份贊揚。

“還是老問題……”

賽場邊，陪著馮勇和余偉立站立一旁的林幕，只看了幾十米，就忍不住搖搖頭。

后面的情況不看，林幕就已經可以大致判斷出后續的進程了。

每一位運動員，特別是能成為最頂尖的那一批運動員，他們都會有自己的特點，這不是教練教出來，那是運動員根據自身自我調節后形成的。

不同于趙林可以毫無保留的執行他所設計的節奏和技術細節，楊祖耀顯然分析和執行的更要細致些。在執行技術訓練計劃時，哪怕楊祖耀從未提過，但在過程中，不自覺的就會有些局部的分析、嘗試。

這也使得楊祖耀在技術融合的階段，顯得更慢了些，趙林、包括沈歡，至少在節奏的固化上已經做到了穩定，欠缺的也只是進一步的磨合形成記憶的問題。而楊祖耀，顯然還沒徹底找到他認為最佳的節奏。

林幕并不覺得自己的訓練計劃是完美的，但他非常肯定，他利用百科的信息分析出的這些，至少非常適合現階段的楊祖耀。

對于楊祖耀現在的情況，他內心里除了有些遺憾進度不佳外，欣慰多少也有些。

對待每位運動員，需要有不同的方式，可能去要言傳身教，可能需要大棒加甜棗，或者也可能是給與他們足夠的空間。至少有他在，有百科在，他不怕他們會徹底趴下。

早在很久前，他就說過，他要培養的運動員不是一個訓練機器、比賽機器，需要的是有獨自思想、自主靈魂的優秀體育人。

到了未來某一刻，運動員們達到一定程度，他可能只會帶他們鍛煉體能，至于技術細節上的東西，也只會提供些輔助，會主動的要他們去自我嘗試。這是他認為一名頂尖運動員該具有的素質。他需要給他們培養出這種感覺。

現在的楊祖耀，不論是有意還是性格決定的無意，至少有了些他預設的方向。因此他從沒去和楊祖耀談起該不該完全執行他訓練計劃的問題，也只是時常給他講解所有他訓練計劃上的關聯細節，盡可能的幫助楊祖耀找準方向。

只是，目前還欠缺不少，而楊祖耀的老毛病又犯了，猶豫掙扎了。賽場上的他跑的很不順暢，比起第一場時都要還差些。

還是心不夠強，性格決定成就，性格或許也決定了命運，還是需要給楊祖耀增加些堅定。

視線跟隨著楊祖耀的動作移動，林幕心中不由的感嘆了一聲，教練員并不好當啊！

比賽的進程，大致的按照林幕的預想在行進。

而賽道上的楊祖耀也正如林幕所想的那樣，猶豫掙扎了！

從起跑之后，他就一直計算著自己的步幅，甚至包括腳步的落地面積，抬膝和邁步，等等。

按照教練制定的技術動作細節，也按照他自己心里所分析的。他真不是懷疑教練的訓練計劃，一次次的已經證明了，教練的正確性毋庸置疑。只是他習慣使然，在執行一份技術訓練計劃之前，他總會試圖著能根據自己的情況讓技術更優秀些，哪怕是他知道，也許很難，甚至不可能。

每次做完后，他又不自覺的有些自省。亞錦賽前的一次技術糾正，教練只是改了很小的部分，他幾次下來，諸多嘗試后，最終出來的效果還是如同教練所布置的一樣。他其實有些懊惱于自己的諸般動作的。但真當再次有改變時，他又是如此。

有時候他甚至于希望教練能狠狠的罵他一頓，他不相信教練看不出來自己是在嘗試些什么。但教練沒有，甚至于還提供了很多支持，給他細心的分析很多細節方面的東西。有意無意的就往他想岔了的地方引，幫他去尋求改進。他內心深處真是覺得，有這樣的一位教練，是他職業生涯里最大的榮幸。

但進度慢了是肯定的，剛剛起跑三步之后，他又一次感覺到了不對勁。

腦海里似乎靈光閃過，他的步幅似乎太大了，為了配合邁出大步的力量，腳掌與地面的著力面積也大了，他的爆發和頻率支持不了了，和他平常訓練以及腦海中不斷設想的有所差距，和教練規劃的更是有些。

起跑的步幅過大，地面的受力面積導致的結果肯定就是加速過慢，而他現在的步幅因為大腦有意調整，在這一瞬間，前面三步的步幅大大超過了其他選手，同時后續的步伐跟進未能補足，直接導致了他的速度起得要比其他人慢得多。

只要是懂些的人都知道，到了這一步，只能是靠運動員在場上的瞬間自我調整，但楊祖耀的調整顯然不太好。

原先的節奏他記憶非常深刻，只要用起來，肯定能大大緩解。他原本在去年時就是前程比別人慢后程追趕的節奏。但他知道，那毫無意義。

猶豫如何去做，也想著進一步計算，他跑的效率很差。在專業人士的眼中，楊祖耀甚至有些小小的遲滯。這對于一位有過世界大賽奪冠經歷的運動員來說，顯然很是失敗。

整個加速階段被他大大拉長，到了五十米過后，他才算是勉強進入了途中跑的高速階段。而且他這個50米所用的時間太長了！

觀眾席上，現場觀眾震驚莫名，鼓噪的加油吶喊，不自覺的就有了低潮。

楊祖耀……楊祖耀似乎落后了。

這可是世界冠軍，同場的人可都是國內的無名之輩。

還好，低潮也只是少許，隨著楊祖耀終于速度全起，以絕對速度超過一位位對手時，他們的聲音又恢復了熱烈。比之之前似乎更激情了些。意外和懸念，有時候更能刺激人心！

“……楊祖耀趕了上來，速度快如閃電，楊祖耀，楊祖耀……”現場的解說聲音極近瘋狂之能事。

在八名選手掠過終點線前的一瞬間，計時器上的成績出現在眾人眼里。

20秒93！

“楊哥，你剛保留了？”終點線前，喘著粗氣的朱昆跑到楊祖耀面前，有些疑惑地問道。

他記得上一站楊哥破了全國記錄，20秒73，這個成績讓他望塵莫及，至少現在是。而且他知道的，楊哥和趙哥他們現在正在磨合新跑法，這也才是過程中的成績。他相信隨著時間過去，成績會越來越好。

但現在這場比賽的全過程，以及最后楊祖耀的成績，讓他很意外，成績偶有起伏很正常。但越后面成績越差，這次就差了0.2，顯然不該是林教練團隊成員的一貫表現。

“嘗試了一些跑法，做的不太理想！”楊祖耀吐了口濁氣，也不隱瞞，有過一段時間的相處，面對這些小師弟時，他一般在技術上從不糊弄，“教練給我們計劃的步幅上、邁步、提膝的角度有變化，我試試看下是不是可以更順暢些……還是教練的計劃更精準……”

“我就說嘛！”朱昆臉上露出了笑意，楊祖耀的跑法是什么樣，他還沒接觸到，或許也理解不透，但不妨礙他去認同林教練的方案，他是有過親身經歷的。不管是否承認，林教練和楊哥他們是他內心里的目標！

雖然輸給了楊祖耀，還是最后關頭被超過，要說遺憾有點，但過程本來就不正常，現在有了楊祖耀的解釋。他心里踏實了。而且他還跑出了自己的最好成績20秒98，這時候他挺滿意。

“小朱，聽教練的話，別胡思亂想，好好訓練，好好跑！”看著一臉笑意的朱昆，楊祖耀輕輕拍了拍他的肩膀。

“是，楊哥，我知道！”看著楊祖耀的表情視乎很鄭重，朱昆收斂的笑意，肯定的點點頭。

希望你是真的知道，不要像我！你們都是幸運的人，在起步階段就能遇到貴人，希望能和上個幸運的人一樣，一直把這份幸運堅定的保持下去！

楊祖耀微微笑了笑，心里默默的給出他的祝福。

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