第一百五十一章分析會(二)

只為成就那些夢想 第一百五十一章分析會(二)

放映室里，幕布上的畫面在閃動。

緊盯著畫面上，一排背影踩上起跑器，蹲跪在地上，然后畫面被剪輯成了兩個人放大并列的格局，隨著音箱中傳來的發令槍的聲音。視頻畫面被調整的變得極慢，趙林很清楚地看到自己右腳蹬地一瞬間小腿繃起的肌肉。

仿佛能看到肌肉傳送的力量，到了關節，再到大腿和整個身體向前，視頻中的畫面，非常清晰的讓他們看到了整個發力的過程。一連串的肌肉作用異常明顯。

起跑開始，邁出步子，比賽的時候兩個人幾乎同時的起跑反應，0.121和0.127的反應速度。幾乎肉眼無差的情況，在極為慢速的播放中差異卻異常明顯。

格林的起跑反應很快，在他右腳離開腳蹬、身體重心也幾乎已經轉移到左腳上的時候，趙林才剛剛左腳邁出。隨著趙林左腳著地，而接著就是力量通過肌肉的傳輸，但此時格林的下個動作已經開始了，差距很大。

趙林忍不住就問出了聲：“我的起跑太慢，起速后力量輸送比他差？”

比賽的過程，教練給他分析過，而且對于起跑、起速稍慢他有這個覺悟的。當然，后續關聯，速度、力量的跟進也會有差，教練也說過。但現在這么直觀，他能看到自己的腿在一步間整個力量傳輸的變化，格林的效率明顯比他的高很多。

林幕微微的笑了笑，手略微下壓了，“先不要急，接著看完這一輪，我們再來說！”

趙林沒出聲了，繼續看就繼續看吧，這么直觀的看他也是頭一回，他感覺到比很多電影精彩，要是那個效率更高的是自己那就完美了！

視頻的畫面還在繼續推進，速度極慢，畫面中切出的兩個人一步一步緩慢地移動著，兩步后，三步后，差距在拉大，而這時候趙林似乎發現了一些問題了。正要說話間，林幕手再次壓了壓，“看完這一組！”

趙林無奈的把話憋了回去，他確實感覺自己看出問題了！

畫面走到格林超出一個身位后停止了，接著林幕換了下一個，同樣的畫面，一樣是腿，這次換成了楊祖耀，也是世錦賽中的比賽。200米決賽，和他對比的是巴頓和卡佩爾。

從第一個趙林開始，一個接著一個，楊祖耀、沈歡、陳建海、沈保。在坐的都是專業的從業人員，就算不是教練員和運動員，那也是身體方面的專家。到的這時都發現了問題。

隨著最后沈保的畫面定格，趙林這時候終于忍不住說話了，迫不及待的就道：“教練，是我……身體比較晃？”

不但是趙林，其他人也是若有所思的點點頭，確實有身體搖晃動作，平時跑看不出來。但是在如此慢速播放和與人針對性的對比下，顯得很清晰。如果不是如此對比，說不定他們還會認為些許的搖晃是正常動作。

林幕很滿意的點點頭，把畫面再次切換到趙林，“來，我們再看一次。”

隨著他再一次的播放，眾人在有特意關注的情況，看的也愈發仔細，這時候他們也真正明白了林幕放這一組視頻的目的所在。

畫面里，在趙林邁出第一步的時候瞬間定格，林幕說道：“看趙林的落腳點，在跑道靠左側，看格林的，他的左右腳第一步落點都是靠近中軸稍偏左一點。這個不是關鍵，對于100米，200米來說，只要不越線，不重要。

主要是后面的腳步，格林的起跑，他從第一步開始，身體就沿著踩出的位置向前，我們可以看到，他們就是這樣在前幾步的跑動過程中，身體重心幾乎是一條向前的直線，而且一直是。哪怕是后面跑200米的兩位，起跑是彎道，但身體都始終保持著一個相對規律、恒定的軌跡在跑。而趙林這里，線路有些晃了。”

通過林幕不停的播放畫面，都看的越來越清楚，細微的差別，真的是細微。親身經歷過的都幾乎感覺不到。但有一點不能否認，兩點之間，直線的距離是最近的。

不管從哪方面來說，你左右有些許的搖晃必然會損失不少速度，距離更是比別人跑的要多些，哪怕這個區別很細微。但百米，本來名次間的差距就是極小的。

在以往他們都有訓練運動員去控制在一個相對直的路線上去跑。這是常識了！但這樣的些微的自我重心調整，是他們沒意識過的問題。

“我們再來看看其他人的，我給5人做了一個同框……”林幕接著再次的打開了另一個視頻，這次出現在畫面中的是5個人的身影，“我們來做一個對比，身體動作的程度不同，正好也可以讓我們分析下，同等時間下的綜合跑動效率。”說完點了播放。

幾乎所有人都全神貫注地盯著視頻里的幾個背影，特別是當事的運動員，現在講到他們的問題了，他們尤為關心。畫面中，隨著他們一步步踏出，差別確實很明顯，

“保哥好快！好穩！”直到畫面停止，趙林忍不住的出身贊了句。

確實，視頻中最穩定的就是沈保，跟之前放的外國選手幾乎一樣，在前半段，每一步邁出去都幾乎是直線，身體的重心也很少有變，而其他四人幾乎都有不同程度的位置變化和身體搖晃的自我調整。

趙林的話林幕很贊同，沈保確實是快和穩，但這是步頻太小才保持住的效果。而且起跑的時候比起后面更小，通過對比就能看出，沈保如此頻率下的步伐，速度很快，但是別人一步抵上他一步多，而比他更矮的沈歡步伐都要比他大，這也是當初給沈歡調整的。

最后半程下來，其實領先的優勢很少，遇到步幅和爆發都強的，甚至難以跑出優勢。比如和趙林比，同樣的時間到了半程，他幾乎沒有優勢。

輕輕的點點頭，林幕分析道：“是的，沈保的最快最穩，但百米最后成績如何？！問題在于步幅，特別是起跑時的前面步幅，太小了！”

沈保有些尬，摸了摸頭也不反駁，這次全錦賽100米他參加了，輸給陳建海，他意料之中。輸給沈歡，他勉強也接受，但又是輸給了一個大學體隊的學生運動員，他還是有些不好意思的。都是這樣的問題，前半程稍領先，后半程被甩出去。

這里面有曾經的教練的原因。也有他自己的原因。他當初開始練跑步的時候，前面步伐其實比現在要大些的，但是教練要求他改變的。

他也想著反正全程他估計也跑不了什么樣，不如壓縮下前半程。因為這樣他的前三十米很快，這樣的小步幅沒有影響他的速度，反而把他的靈活發揮出來了！再練練速耐和綜合體能，說不定就能發揮出不錯的水平。

“前期壓縮步幅，發揮出步頻的最大極限，從起跑階段就占有優勢，對吧？”林幕微笑著看向沈保，得到了沈保的肯定后，他接著道，“但因為這樣的頻率，消耗是極大的，中后期因為步頻的連鎖作用，如果沒一個足夠優秀的速耐和反應力來支持，掉隊是必然的，更何況還有力量上。這個是后面的問題，我們先不說這個，回到剛剛的問題上。”

沈保幾乎要跳起來，別不說啊。屁股微抬，剛想著開口說話，他練速耐、練體能有效果，但效果還是不夠理想，他也想找點問題，自己也要能提升一把。

只是猛然想起了什么，接著按捺住重新坐了回去。眼睛也不經意的掃了掃隔著兩個位置的劉仁教練。

“在起跑階段身體不斷地在調整重心，身體左右有些微的搖晃，路線不直，這中間損失了速度，這是必然的。”林幕點了一下屏幕上趙林落地的左腳，“這跟腳步落點沒有關系，造成重心不穩的原因，是因為缺乏了由靜止到高速間的變化中，維持重心穩定的能力和接受速度的能力。所以人才會下意識的通過腳步來調整。”

林幕很認真的下了判斷，這是一直以來的問題，從開始帶人起，林幕觀察到的情況就是如此。從帶人開始，他就有過諸多分析了。剛5個人的對比中，除了前期刻意控制步幅的沈保外，其他幾人就數趙林的搖晃要最輕微，連一直堅持著做林幕當初安排的部分訓練的沈歡都要比陳建海稍好些。

林幕說到這里，大家算是徹底明白了。

楊祖耀比其他人要看的更仔細，他其實有過分析，只是從沒察覺過身體搖晃的問題，不用這樣的視頻播放，也不可能看清楚。但速度反應力他是知道的，還有更重要的一點，

“核心力量！專項的核心力量和力量反應！”楊祖耀很肯定的說出了他的判斷。

林幕微笑著給了他一個贊賞，“對，核心力量和力量反應。這也是從一開始我所強調的東西。核心力量是任何運動的基礎，在我們短跑中，不但對于穩定對于爆發作用明顯，還會提高你在騰空過程中胯關節對下肢的發力支持。也就是作用在步幅上。之前給小趙做的步幅調整到穩定45步的訓練方向，也是基于他核心力量有提升的前提。”

楊祖耀若有所思，趙林恍然大悟，其他運動員和教練員則是面色嚴肅的在轉著腦子。至于兩位領導，臉色的表情則是有些意味莫名。

投影儀旁，

操作著播放設備，林幕沒去關心他們的表情，接下來，一組組的視頻畫面在播放著，途中跑、后程沖刺、壓線動作，一點點的細微變化，甚至于跑動中身體的局部肌肉的力作用細節。林幕一點點的做著分析。通過運動員和國外頂尖選手的對比，還有之前列出的5人間的對比。林幕再一一的給出針對性的解釋。

在坐的運動員們越看越是有些嚴肅，特別是陳建海和沈保。通過這樣的對比他們才發現，原來問題如此之多。不說跟國外那些人比，因為國外的勉強還可以說是身體先天上的劣勢，跟趙林和楊祖耀比也差的不少，身體上和技術意識上都有差距。

孟少強和劉仁同樣嚴肅，表情有點驚愕的味道。他們倒沒什么難堪的意思。來之前他們就有心理準備了，只是沒想到細微中觀察，差距如此大而已。不過想想又有些理解了，百米0.1或者0.2的差距，能不大嗎？如果沒有如此多的區別所在，那才奇怪！

一時間，似乎又轉回了一開始林幕就說到的東西，力量，這也是國家以前這些運動員缺少的東西。

其實他們從當初感受到趙林的突飛猛進后，是有意識的加強了力量訓練的，至少也比當初好上很多。但還是老問題，不確定能控制到何種程度，身體耐受也有些缺乏。現在幾個月過去了，他們的運動員有進步，但和這兩人比，差距卻被拉的越來越大了！

播放完了之前做的所有對比視頻，領導交代的臨時分析內容算是結束了！他也舒了口氣，特意的用諸多運動員之間的對比視頻來分析問題，不是想證明自己帶的運動員更優秀，更不是想給誰誰誰難堪，是他能想到的最快速的分析、診斷方式。

他就是為了用對比來分析問題，哪些屬性，哪些身體局部的肌肉能更好的發力，技術如何改動配合能更好，甚至于是否要徹底改變節奏，這些才是關鍵的問題所在。

有意識了，那么接下來就可以有針對性的來練了，最終通過訓練，提高運動效率，這才是目的。這應該也是領導們特意安排這樣一個分析會的目的所在了吧！

忙碌了許久的工作人員終于處理好了今天視頻，交給林幕后，他也舒了口氣。其實他感覺到挺不錯，要不也不會這么積極的去配合。他感覺這位林教練給他指出了一條不錯的路，在國家隊能更好走下去的路。

林幕微笑著點頭，向工作人員表示了感謝。接著就調出了新出來的這一組視頻，放入了播放序列。領導安排的，或者期望他來完成的任務他估計自己是算是完成了。

剛剛是一次對比，反正不管效果如何，那是他們兩位教練員該考慮的問題了！過去了也就這樣了，如果以后他們還想討論那另說。

至于接下來，還將會是另一次對比，這也是本來林幕今天分析會的初衷所在。

輕輕的播放，畫面再次閃動，兩個人的背影出現，蹲在地上，踩著起跑器。

是趙林和楊祖耀，觀看的人瞬間就做出了判斷。雖然背景做了模糊處理，但大致他們也還能判斷出是室內訓練場。

“這是今天上午小趙和小楊一次百米的錄像視頻，這是他們突擊訓練10多天后第一次正式跑。我們先看下這次跑的情況。”

隨著林幕的說明，畫面里的人也瞬間動了，幾乎是同樣的發力、同樣的起步。兩人同框的身影放大對比中，起跑、發力、起速，身姿動作，一目了然。

與會的一眾人緊盯著畫面，林幕帶著兩位運動員，三人瘋魔般的突擊訓練，他們都知道。現在上這樣的視頻，那就是要看看是否能有改善的效果。之前的視頻對比，他們大致的找到了些看細節的方向。現在他們可以非常針對性的去觀察了！

林幕也緊盯著，盡管剛剛也看了他們跑的過程。但眼睛再如何的火眼金睛也不如這樣的播放來的有效率。他有了把握，可以有判斷，但仍然期待。

只是幾秒的起跑、起速到途中跑階段，在慢速的播放仿佛是過了很久，到速度全起時，畫面到此暫停。

定住的畫面讓觀看的人稍回了神，各人的腦海回想著剛剛看過的畫面。有驚訝，也有理所當然，卻也稍有意料之外的復雜感覺。

“下面，我們給前后兩組視頻中的兩人做個同框對比……”只給了他們沒幾秒的時間去想心思，林幕的聲音再次響起。

馮勇和余偉立，一瞬間的坐的更直了些，他們真正想看的來了！

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