第二章 營地教練

我是泰森 第二章 營地教練

當泰森做完200個深蹲的時候，他就感覺兩條腿膨脹的厲害，幾乎連站立的力氣都沒有了。

走到床邊坐下休息了10分鐘之后，情況好轉了許多。

接下來他開始做俯臥撐。

俯臥撐能夠有效的增強手臂，胸部和背部的肌肉。

強大的核心力量和爆發力，是拳手在拳臺上賴以生存的根本。

一組50個俯臥撐，對于現在的泰森來說極為的艱難。

咬牙堅持做完之后，他再也沒有多余的力氣直接趴在了地上。

50個俯臥撐對于一個新手來說，這絕對是一項艱難的挑戰。

又休息了十幾分鐘之后，他回到床上平躺。

接下來的運動是仰臥起坐轉身。

仰臥起坐鍛煉的是腹部肌肉。

鍛煉這個部位，既能增強出拳時的旋轉力度，又能增強腹部的抗擊打能力。

一組50個仰臥起坐做完之后，他整個人都好像散了架一般躺在床上。

休息了大概半個小時之后，他又將上面的動作重新做了一組。

這一次做完之后渾身的肌肉都開始脹痛。

這是正常現象，因為一個從沒有接觸過健身的人，在開始做這些動作之后，都會有不同程度的輕微拉傷。

只要休息一晚第二天就能恢復。

他當前的狀態已經不適合在訓練，便百無聊賴的躺在床上休息。

不知道過了多久，只聽到鐵門響了一聲。

扭頭一看，發現是巴赫走了進來。

“嗨，巴赫。”

剛開始巴赫還畏畏縮縮，但是聽到泰森果然沒有對著自己發脾氣，頓時露出了討好的笑容。

“泰森，要吃晚餐了。”

巴赫走到自己的床位上，換了一身衣服。

泰森站起來，因為肌肉的疼痛，他倒吸了一口冷氣。

“你沒事吧？”

泰森笑道：“沒事。”

他洗了一把臉，兩人便一起走到了餐廳，吃了一頓晚餐。

回到屋內之后，巴赫便嘗試著邀請泰森一起出去玩。

不過被泰森拒絕了，他現在渾身疼痛，哪有心情和一群小屁孩玩耍。

巴赫獨自一人走了出去。

過了一會兒，實在無聊的泰森，開始雙拳互擊。

雙拳互擊就是伸出兩個拳頭放到腹部的位置，通過相互的擊打，增強指骨的抗壓承受能力和拳鋒的硬度。

就在他練習的時候，有人敲了敲房門。

泰森坐起來，問道：“誰？”

“嘿，小混蛋，聽說你在找我是嗎？”

這是一個完全陌生的聲音。

當然他才來到這個平行世界沒有幾天，認識的人也沒有幾個。

但是一想之后，他就對來人的身份有了一個猜測。

莫不是斯圖爾特？

想到這里，泰森急忙站起來，忍著疼痛，快步走到房門前將房門打開。

門前站著的是一名身材高大的白人，他的體重大概能達到80公斤，很強壯。

“先生，請到屋里坐。”

泰森很有禮貌的邀請斯圖爾特到屋里。

斯圖爾特打量了泰森幾眼，便走進了屋內。

“請坐。”

他將屋內那唯一的椅子拖到了斯圖爾特的面前。

斯圖爾特也沒有客氣。

“說吧，小混蛋，你找我有什么事情？”

泰森想了想，便說道：“先生，我十分仰慕你，我想和你學拳擊。”

“你學拳擊是為了什么？為了打架嗎？”

斯圖爾特聽說過，泰森知道他不是一個很安分的主，剛進這個營地的第1天就和那些小伙伴兒狠狠的打了一架。

“不，我不會再打架了，從今以后都不會再打架了。我學拳擊是為了健身，也是為了成為一個被人尊敬的人。”

即使泰森說的很真摯，但斯圖爾特依舊不敢相信。

一個天天欺負室友的頑童，忽然對自己說，他想成為一個被人尊敬的人。

這事兒怎么聽起來都有些扯淡。

“小混蛋，你在試圖欺騙我嗎？”

斯圖爾特的眼睛緊緊的盯著泰森。

“不，我說的是實話，我不敢欺騙您。”

“別的孩子也是這么跟我保證的，但他們依舊還是那么混蛋，他們依然是生活中的懦夫，他們缺乏勇于面對的勇氣。”

說完之后斯圖爾特站起來離開。

泰森沉思了一會兒，便將那把椅子拖回了原處，然后躺在床上思索著。

第2天吃過早飯之后，泰森直接來到了斯圖爾特訓練孩子的地方。

“手臂抬高一點，打拳的時候不要看自己的拳頭，要看前方。”

斯圖爾特拍打著一名孩子的手臂，指點著他。

看到走進來的泰森之后，也沒有任何的表示依舊在認真的教拳。

過了一會兒斯圖爾特讓這些孩子自由的練習，而他則來到了泰森身邊。

“小混蛋，你確定要跟我學拳嗎？”

泰森用力的點點頭。

“我可以教你拳擊，但你必須要保證從今天起你能改過自新，不在重復之前那種混蛋的生活。對人對事要有禮貌，能做自己認為對的好事，這樣我也可以教你的。”

“我向你保證，我已經是一個全新的自己了。”泰森信誓旦旦的拍著胸膛。

斯圖爾特滿意的點點頭，問道：“你之前接觸過拳擊嗎？”

泰森想了想，點頭說道：“我有一個姨媽會拳擊，我跟他學過一段時間。”

前世他畢竟是一名專業的職業拳擊運動員，雖然強大的體魄和格斗本能，并沒有伴隨著他一起來到這個平行世界，但記憶里的東西是不會被磨滅的。

“好的，既然你學過拳擊，那么你去對著那邊的沙袋打幾拳。”

斯圖爾特指了指，不遠處一個吊著的沙袋。

這是一個輕沙袋，估計里邊裝的是紗頭和破舊布片等軟質布料。

這樣的沙袋本來就是為他們這些半大的孩子準備的。

泰森擺了一個站架。

眼睛盯著沙袋，然后打出了左直拳+右勾拳的小組合。

他的動作略顯僵硬，發力也不是很充分。

這倒不是他在演戲，而是他的真實情況。

他本人雖然接觸的拳擊時間很長，但是這具身體卻從沒有接觸過這種打擊技術，所以肌肉的僵硬和發力的不充分并不是他所能控制的。

斯圖爾特看到泰森的擊打之后，滿意的點點頭。

看樣子這孩子之前確實接觸過拳擊，那自己也不用花大量的時間教他那些基本的動作。

“你做的很好，但是在出拳的時候，握拳不能過于用力，而是等到在擊中沙袋的一瞬間，再將拳頭握緊。”

指出了泰森幾個不足的地方之后，斯圖爾特便讓他加入了訓練。

他的訓練方式中規中矩，沒有什么明顯不足的地方，同樣也沒有太出彩的地方。

“先去跳繩吧。”斯圖爾特拿出跳繩遞給了泰森。

接過之后，泰森便開始跳。

跳繩是拳擊訓練中，必不可少的訓練項目。

跳繩不但能夠訓練拳手的平衡能力，還能夠幫助拳手在尋找節奏感。

剛開始泰森所表現的就是像新手那樣拙笨。

對此斯圖爾特并沒有意外。

但是很快他就發現了泰森的不同。

第一分鐘，泰森腳步笨拙，跳不上三五個就會拌繩。

第二分鐘，他的腳步同樣笨拙，但是拌繩的現象基本已經不會再發生。

五分鐘后，速度已經快了不少，拌繩完全消失。

十分鐘之后，已經看不清繩子的模樣，腳步跳動的步伐變得很輕快。

半小時之后，雙腳已經開始出現花樣，單腿，雙擺，換腿，像極了跳繩的老手。

這時泰森停下了。

倒不是他不想跳，而是腿部很難受。

“很不錯，你之前是不是進行過這方面的訓練？”

泰森點點頭：“是的，很長一段時間。”

斯圖爾特也沒有追問。

“休息10分鐘，繼續進行接下來的訓練。”

泰森聞言，便找了一個凳子坐下。

10分鐘之后，斯圖爾特要求他做俯臥撐。

“你能做多少的俯臥撐？”

“50個。”泰森如實回答。

“好，那就做50個我看一看。”

他立馬趴在地上開始做俯臥撐。

當他做到45個的時候，動作開始變得吃力。

堅持做完50個，頭上已經冒出了汗水。

斯圖爾特點點頭：“不錯，你的上肢力量鍛煉的很好。”

“20公斤的負重深蹲能做多少？”

泰森搖搖頭：“這個沒有嘗試過。”

“那邊有一個20公斤的杠鈴，你雙手握著杠鈴，搭在肩膀上下蹲再站起來。”

泰森按照斯圖爾特的要求，舉起了杠鈴慢慢的放到肩膀上，兩只手固定住，開始做深蹲。

“注意自己的呼吸，站起來的時候不要過于急切。”

斯圖爾特在旁邊指導著。

當他做到第28個的時候，雙腿已經出現了無力的狀態，站著都開始發抖。

看樣子應該是已經快要達到極限了。

“再做兩個，堅持住！相信自己的潛力，你能做到的。”旁邊的斯圖爾特，不斷的鼓舞他。

泰森咬著牙，堅持完成了剩余的兩個動作。

“很好，比我想象中的要好。”

接下來的訓練項目是仰臥起坐轉體。

斯圖爾特坐到他的腳上固定住位置，然后開始計數。

50個。

“站起來吧孩子。”

斯圖爾特想了想說道：“你的身體素質很好，是我見過眾人之中最好的一個，但是這并不能代表什么，你能明白嗎？”

泰森點點頭。

身體素質好，只能說明你的身體素質出色，能夠有更大更多的提升空間。

但是身體素質出色，并不能代表他就一定有多大的成就。

這只是一個基礎，一個通過努力很多人都能達到的基礎。