第八十四章 戴著鐐銬的人

御前心理師 第八十四章 戴著鐐銬的人

柏靈接著道，“在正念練習里，我們有一個默認的大前提——問題本身并不是問題，我們對問題的認知，才造成了問題。”

屈氏雙目微垂，將這句話在心頭默默念了幾遍。

似是忽然之間，她隱隱覺察到了些什么，卻又一時間說不出什么所以然，于是更加專注地望向了柏靈，等候她的下文。

“就以剛才的那個例子來說，我們遇到的問題是，路遇的朋友沒有理會我們的示好，這件事本身沒什么，但我們對它的解讀引起了我們各種各樣的情緒。這種解讀極其迅速，它不是我們以理性思考的結果，而更傾向于我們的情緒本能。

“這樣的不合理信念，會讓我們在還沒有意識到事件本身意味著什么的時候，就激起我們的憤怒、尷尬、憂慮……這種順流而下的自動思維直接帶來了許多不必要的痛苦體驗，甚至會引發真實的矛盾和困境。”

“啊……”寶鴛望著眼前的柏靈，“有時候是會這樣，遇上些雞毛蒜皮的瑣事，一下就惱上來了……”

“是呢。”柏靈笑著道，“那現在，我們可以再接著看看正念的指導語了。我想這會兒，這個練習所指向的目的就很好理解了，就拿這一部分來說吧——”

柏靈伸手指向指導語的某一部分，幾人都低下頭去看。

……

-將注意力轉移到小腿，在這里安住一會兒；

-覺察小腿與地面的接觸，皮膚表面、小腿內部……覺察肢體所有的知覺；

-現在，深深地吸氣，吐氣的時候把注意力轉移到膝蓋，不是用“想”的，而是直接感覺膝蓋的所有知覺；

-接著再深吸一口氣，吐氣的時候，把注意力從膝蓋放開，轉移到大腿上來

-這里你注意到了什么？

-也許你發現，你此刻觀想的已經是別的東西，譬如此刻身邊的某種響動？抑或是身體某處沉重和不舒服的感覺？沒有關系，覺察到此刻的這個想法，然后放開它，重新把注意力落在你的呼吸上。

……

鄭淑和寶鴛快速地瀏覽了一遍柏靈指出的這一部分，二人都因為聚精會神而皺緊了眉。

柏靈：“其實仔細想想，整個身體掃描的過程里，你從頭到尾都是在做同一件事——也就是按照提示，全神貫注地、不間斷地去感受自身呼吸或是身體的某個部分。這件事說起來簡單，但你們下午既然已經跟著娘娘一起練過，現在應該已經知道到它的困難了。”

“是呀，”寶鴛點頭，“我就老走神，要不做到一半就打瞌睡……”

“那下次你可以試著站著練，這樣不容易睡著。”柏靈笑道，“這個練習非常重要，因為它真正的核心要義，其實是讓你對當下腦海中流動的所有念頭，都保持覺察，這也是最讓初學者感到困難的地方。”

保持覺察。

屈氏若有所思，微微合上了眼睛。

柏靈又道，“你們看，在這個過程中，指導語會不斷地提醒你，此刻你應該將自己的注意力放在什么地方，它不斷地讓你意識到你的每一次走神是在想什么——這種提醒，會讓你看清楚那些在你不經意間驟然產生的念頭。而對這些念頭的覺察，本身就是對自動化思維的打斷。”

屈氏眼中微亮，方才還說不清道不明的想法，此刻終于清晰起來，她一時感慨，輕聲道，“人總是要先看清自己是怎么被困住的，才有可能從某種桎梏里解脫啊……”

柏靈有些意外地笑了起來，“娘娘領悟得真的很快啊。”

“這……能有用？”鄭淑咂摸了一會兒，“練好了這個，就能處變不驚了？”

柏靈笑了笑，“當然不能。”

鄭淑露出為難的表情，“那覺察了自己的想法，又有什么用嘛。”

“它能讓你自由。”柏靈答道。

自由……？

鄭淑的眼睛再次變得有些疑惑，然而未等她再次發問，一旁的屈氏已經長長地嘆了一聲。

“娘娘，怎么了？”寶鴛問道。

“沒事，我就是覺得……”屈氏的聲音漸漸變低，忽然斷在那里，她看著柏靈，一時間又不知該如何言說此時心中的所想。

“娘娘是不是覺得——”

“淑婆婆，”柏靈笑著打斷，“給娘娘一點兒時間，讓她先想一想吧？”

鄭淑微怔了怔，也只好點了點頭，強行把要說的話咽下心里。

這種感覺讓鄭淑陌生，又有些緊張。

或許連她自己都沒有意識到，在宮中沉浸多年的自己，對于這種談話中的長久沉默幾乎有著本能的恐懼。

在主子們說不出話的時候，她一個下人要如何長袖善舞地把場面圓過去，怎么把主子們沒有明說的意思透出來，怎么用最不著痕跡的言辭來粉飾太平……對她而言，已經是一種根深蒂固的本能。

這不僅是身為仆婦的看家本事，更是危急時刻能教人絕地逢生的救命手段。

但此時此地，她只能忍著這叫人一團亂麻的心慌，和柏靈一起等著貴妃自己的答案。

這一次，屈氏想了很久很久。

“我剛才是在想，你說的‘自由’……到底是什么意思。”屈氏忽然說道。

柏靈點頭，“娘娘覺得是什么意思呢？”

屈氏慢慢坐直了，她的目光穿過眼前的三人，向著窗的方向望去。

“這世上任何的事，‘只能如此’和‘我選擇如此’是完全不同的。被裹挾著往前走，和咬著牙選擇往前走走，也完全不一樣……”

屈氏的聲音很低，她再次嘆了一聲，又收回目光，望向柏靈，“戴著鐐銬的自由，也還是自由么？”

“這個問題很難回答。”柏靈緩緩地說，“不過我想起以前聽過的一句話。”

“什么？”

“‘理解得越多，就越痛苦。知道得越多，就越撕裂……但人會有著同痛苦相對應的清澈，與絕望相均衡的堅韌’……”

柏靈話音才落，屈氏已經笑了起來，她垂下眸子，輕聲道，“也許是，不過……可能世上就沒有不戴鐐銬的人吧。”

在屈氏的臥房待了大約又半個時辰，柏靈拿著酒獨自出來了。

今日鄭淑與寶鴛依然與貴妃同屋而眠，所以她又可以在東偏殿的臥房暫住一晚。

回了屋，柏靈也沒有點燈，只是摸黑往東邊的窗戶走去——那兒的外頭就是承乾宮厚厚的宮墻，墻與窗之間只有一條窄窄的過道，爬山虎的葉子與石縫中的草傾覆其間。

柏靈開了窗，把酒放在了窗臺上，然后學著百靈鳥的聲音，對著頭頂一線夜空叫了幾聲。