第八章 體育課

長得太好看了怎么辦 第八章 體育課

下午有一節體育課，宮崎結弦的唯一不喜歡的課，終于算是出現了。

體育課是最后一節，而且還是室外課，大家都要穿上室外校鞋，然后在學校的大操場里列隊，聽從體育老師的安排。

RB的體育課分為室內體育課和室外體育課兩種，室外就是在教學樓外邊，室內則是在學校的體育館里，這樣需要學生都穿上室內校鞋。

而在齊木私立中學里，體育委員會在上課的前一天征求班級內所有同學的意見，做一個調查統計表。

統計表整理好之后，會拿給代課的體育老師，作為輔助了解，但體育課究竟會是什么項目，還是由體育老師決定的。

課間的調查表，班上的體育委員很認真負責地完成了。

宮崎結弦也在那統計表上寫下了自己希望的項目——不上體育課。

而宮崎結弦不喜歡體育課的原因很簡單，不管是室內課還是室外課，都是很累的，而且會出汗，并且還耽擱自己看書的時間。

RB的體育課與華夏不一樣，華夏的體育課是鍛煉身體結合休閑娛樂與一體的。

但RB的體育課，純粹就是為了鍛煉身體而出現的。

想要休閑娛樂之類的，你去參加社團啊！

所以，即便光頭體育老師知道了班級里絕大多數人的期望，但此刻的他看著站在操場中的青春男女們，還是冷酷地宣布道：“今天進行體能鍛煉，所有的男生兩千米，女生一千五百米。”

不理會滿面苦澀的學生，光頭體育老師繼續說道：“現在，開始長跑前的熱身運動。”

長跑是很累人的運動項目，如果你經常長跑的話，自然不會有任何問題。

但像宮崎結弦這樣的‘書呆子’，他基本是不運動的。

所以熱身運動必不可少，這樣能夠減少運動時候出現的意外傷痛。

宮崎結弦苦著臉，跟著體育老師的口號，學著其他同學的姿勢，開始做起熱身運動來。

膝關節活動，半蹲，兩手扶膝，膝部順時針扭動，進行10次后，接著逆時針扭動膝部。

髖關節活動，兩腿交替進行高抬腿，各進行二十次。

壓腿，放松雙肩還有背部，一只腿要邁向前方，屈膝90度，讓大腿和地面平行，彎曲伸開另一腿，腳尖著地，同時上身保持直立。做完十次后，接著換另一腿繼續。

轉體，伸直兩手，身體左右轉動活動腰部。

腳活動，站立，兩手叉腰，一腳正常站立，一腳腳尖著地，順時針進行一下旋轉運動，接著再逆時針做一下。

前后踢腿，讓髖、膝關節得到活動。

伸展上體活動，脖子還有胳膊左右旋轉。

這一系列的熱身運動做了兩輪，宮崎結弦的表情也變了變，他覺得自己身體開始輕盈起來，區區兩千米根本不放在眼里。

做完幾輪熱身運動，時間已經過去了將近二十分鐘，距離下課還有半個小時。

光頭體育老師看看時間，便開始安排學生列隊，準備開始跑步。

宮崎結弦排在人群中間，隨著光頭體育老師一聲哨響，他隨著人群一起跑了出去。

齊木私立中學的操場算是中等大小，繞操場一圈有八百米，所以宮崎結弦需要跑的兩千米得繞著操場跑兩圈半。

兩圈半啊！那就以半圈為目標，跑過半圈計數一下。

宮崎結弦知道，像這種長跑，身體素質不是很好的人，要給自己定下一個個階段的目標，不然你想到還有那么長等著你去跑，你內心首先會承受不住。

而且，開跑之后，宮崎結弦就落入男生隊伍的中后層，只有幾個班級上有名的肥宅落在自己后方。

但此種情況，宮崎結弦毫不慌張，他并沒有著急追上去。

長跑最好是慢跑，這樣好歹可以完成，如果是一開始就跑得很快，除非身體素質一流，不然最后身體絕對會受不了的。

反正這長跑又不計名次，宮崎結弦只要完成就可以了。

當然，如果有機會拿到第一的話，宮崎結弦也不會放手。

所以先專心跑吧！

兩千米的長跑，普通人沒有經過訓練的話，通常時間是十二到十五分鐘左右，體質稍差一些，可能拖到二十分鐘去。

宮崎結弦跑完的時候，光頭體育老師記錄的時間是十八分鐘，相較于第一名第一名國見佑真的九分鐘，多了整整一倍。

而且第一名的國見佑真跑完之后，還有空跟女同學談笑聊天，反觀自己，累得跟狗一樣，水還是古賀朋繪幫忙買來的。

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這樣下去不行啊！

宮崎結弦沒有指望自己以后獨立生活的時候靠身體吃飯，他搬不了磚。

但至少也得讓自己少點病痛吧！所以一個健康的身體是必須的。

但此刻，經過這一波體能測試，宮崎結弦知道自己的身體素質已經算得上是差了。

全班除了那幾個肥宅之外，也就只有一個先天多病的男孩比他慢一些。

于是，宮崎結弦一邊喝著古賀朋繪擰開蓋子遞過來的水，一邊在心里下定決心鍛煉身體。

身體是一切的本錢！

這樣的話，要不要參加個社團呢？宮崎結弦腦袋里思考著。

然后他想到了自己身邊的運動達人，這不是就有一個嗎？

宮崎結弦看著古賀朋繪，這位短發美女是女生中第一個跑完一千五百米的，用的時間比男生第一的國見佑真還要少。

“古賀同學，你身體素質很好，有什么鍛煉身體的秘訣嗎？”

“唉，應該沒有吧！我從小身體素質就挺好的，而且我也喜歡出去玩，到處跑跑跳跳的，可能多運動就是訣竅吧！”

“這~好吧！謝謝古賀同學。”

得，問了相當于沒問，人家運動天賦本來就很好。

還是得另想辦法才行。

宮崎結弦摸著有些絨毛的下巴，不如以后早起一點，每天早上跑跑步？

當所有人都跑完后，光頭體育老師又指揮同學們繼續活動活動，不讓那些累成狗的家伙立刻休息。

劇烈運動之后立刻休息，會導致很多身體問題的，逐步減少運動負荷，才是正確的做法。