第九十二章 超高強度訓練

教練萬歲 第九十二章 超高強度訓練

教育訓練理論認為：人的某種素質或能力的提升，只有在需要這種素質或能力到達極限的相應環境和條件下才能訓練出來。在此之前，李戴只是將這當做教科書中的一段論述，而親身參與到林飛翔的訓練中以后，終于知道了這句話的含義。

李戴現在回想起來，之前在體育大學當助理教練的時候，那種訓練強度簡直就像是幼兒園過家家一般，而省舉重隊的訓練強度和國家隊比起來，差的也不是一丁半點。來到國家隊后，李戴曾經一度為國家隊的訓練強度而吃驚。

林飛翔口中“強度更大的訓練”，已然讓李戴感覺到了震撼，這種訓練強度，已經超乎了李戴的想象，李戴甚至產生一種懷疑，林飛翔身上也帶著個外掛系統，所以才能夠承受的了這種強度的訓練。

這是真正的達到了身體極限的訓練，不僅僅是對運動員身體的折磨，更是對運動員意志力的一種考驗。

望著林飛翔一次次的累倒在地，虛脫般大口的喘息著，然后又從地上爬起來，再次投入到訓練當中，李戴相信，換做是其他運動員的話，肯定不會有林飛翔的這種堅持和毅力，說不定早就放棄了。

“果然啊，任何成功都不是偶然的。林飛翔當年能夠打破世界紀錄，靠的也不僅僅是天賦，他的努力，他的意志力，以及他經受住的這種訓練，都不是常人能夠忍受的了的。”李戴望著林飛翔，心中不由得感嘆起來。

此時的林飛翔已經不再是單槍匹馬的訓練，他已經找回了狀態，國家隊當然會為他提供最好的訓練資源。丁繼海教練重新回到林飛翔身邊成為他的主教練，同時還來了一名訓練教練和兩名陪練。

競速運動中的陪練是比較辛苦的，因為在訓練中經常要使用“比賽法”，所謂的比賽法訓練，就是像正式比賽一樣，陪練和運動員一起起跑，跑完全程，一直到沖過終點，這么做是為了營造對比，讓運動員對自己的速度有一個清晰的認識。如果只有一個人跑的話，很容易產生所謂的“速度障礙”，運動員自己都不知道跑的是快還是慢，自然也就談不上提升。

比賽法訓練中，陪練的速度最好要比運動員快一些，這樣可以讓運動員產生一種努力向前追趕的感覺，從而提升速度，提高訓練效果。但陪練的實力肯定是不如運動員的，要是陪練跑的比運動員還要快，也不至于去當陪練，干脆直接當運動員算了。

像是100米或者200米的短跑，在訓練的時候，陪練員會領先運動員一定的距離開始起跑，而110米欄就不用這么復雜，陪練員可以和運動員一起起跑，但并不需要跨全部的10個欄。一般的陪練員只跨前三個欄，后面直接平地沖刺，這樣一來速度就會比運動員快一些。

林飛翔的訓練量變大，這也苦了那兩名陪練，兩個人輪番上陣，每人還不到林飛翔一半的訓練量，也已經累的死去活來的。

而李戴除了繼續給林飛翔當攝像師之外，順便也客串起了按摩師，每當林飛翔累趴下的時候，李戴都會去給林飛翔做放松按摩。

運動員在訓練的間隙，接受一下按摩，讓肌肉中的乳酸快速分解，是必不可少的程序，特別是經過高強度訓練的運動員更是需要如此。若是放在美國這種體育產業發達的國家，還會有各種高科技設備上陣，比如急凍療法、輔助呼吸面罩等等。

最開始的時候，丁繼海教練并沒有將李戴的按摩放在心上。作為田徑教練，按摩可以算是一項基本功，因為田徑運動的特性決定了運動員在訓練的時候，肌肉會積累乳酸、偶爾還會出現炎癥，所以每一個田徑教練必定要學會按摩。丁繼海至今還經常回憶起，林飛翔沒有成名的時候，都是他親自給林飛按摩的。

然而隨著李戴按摩的次數越來越多，丁繼海教練也察覺到了與眾不同之處。

“林飛翔看起來很享受的樣子，難道李戴的按摩真的很舒服？”丁繼海望著已經累趴下的林飛翔，心中開始琢磨起來。

片刻后，林飛翔重新站起來，而此時，他雖然仍舊是一身的疲態，但是身體的放松程度明顯要好了許多，就連精神頭也更充足了。這一點，在接下來的訓練中就充分的體現出來。

丁繼海可是世界一流的田徑教練，以他的能力和經驗，一眼就能看出林飛翔的狀態如何，包括身體狀態和精神狀態。而如今丁繼海教練已然發現，接受過按摩之后的李飛翔，完全不想是一個剛剛因為極限強度訓練而累趴下的人。

“按摩的效果看起來非常好的樣子，考慮到林飛翔剛剛是極限強度的訓練，一次按摩就能夠讓林飛翔恢復到現狀的這種狀態，這就有難度了。我認識的那些幾個全國知名的理療師，或許能夠有這種能力，一般的按摩師絕對做不到這一點。”

想到這里，丁繼海不由得望向了李戴。

“我記得就是這個李戴來了之后，林飛翔才不再遲到早退，開始按時的進行訓練，雖然我不明白他們為什么一直在做廣播體操，可是林飛翔從按時訓練到現在，兩個月時間就恢復了狀態，也是不爭的事實。這一切會不會和李戴有關？”

“而且林飛翔還要求讓這個李戴多留一個月，我之前只是以為他和林飛翔年紀差不多，有共同語言，但現在看來，可能是因為李戴會按摩的緣故。看起來我是小看這個李戴了。”

丁繼海想到這里，走到李戴近前，開口問道：“小李，按摩手法很不錯啊，以前學過？”

“我上大學的時候學的是運動訓練，所以接觸過一些這方面的課程，當時學校里的老師說我在這方面比較有天賦，所以我平時也練得多一些。”李戴開口說道。

李戴已經意識到，丁繼海是注意到了自己的放松按摩，他自己也知道這種按摩的效果太過于變態，要說沒學過的話反倒是引人懷疑，而且李戴也沒有經過什么名師的指點，所以他干脆就用“天賦”作為借口，搪塞過去。

丁繼海點了點頭，他顯然是認可了李戴的這種說法。“天賦”這種東西歷來是說不清道不明，各行各業中都有一些天賦超群的佼佼者，他們憑著天賦取得的能力，或許是很多人努力一輩子都達不到的。

只見丁繼海揉了揉自己的腰：“小李，我這兩天有些腰疼，今天訓練結束后，你也幫我按按。”