第一百七十六章【神奇的籃板訓練卡三】

超級指環王 第一百七十六章【神奇的籃板訓練卡三】

早上，兩人正一起吃早飯，艾比接到一個電話，站起來神神秘秘的到一旁說話去了。

王俊只聽見一個詞——看房。

他心里莫名的不安，等艾比回來，問道：“誰的電話啊？我怎么聽到有人說看房，你要看什么房子啊？”

“是別人要看房，不是我。我先去上班了，餐具你收拾吧。”艾比笑著說。

王俊張了張嘴，沒問出口，猜她一定想掩飾什么。

艾比幾乎所有時間都是王俊眼中的女神，唯有她想掩飾什么時，會不自然的撇嘴，稍微有點顯老。

雖然好奇，王俊還是決定先去球館訓練。

今天球隊放假，網隊有兩天休整，然后主場對陣太陽。

王俊需要個人空間，訓練館里沒人才好，因為他要主練的不是投籃或者帶球，而是反應和搶籃板球。

反應訓練的“瘋狂躲避球”和“籃板訓練卡三”都是視覺連接訓練系統，有人看著他沒法練，那些人看不到虛擬畫面，會以為他瘋了。

他還需要找個沒人的空曠地，球館最合適。

王俊開車到球館，找門衛尼爾馬倫要了鑰匙。

尼爾關心的問：“王，你練太多會不會影響比賽狀態？”

“閑不住，兩天休息呢，我今天多練點沒事。”王俊回答。

“那么，需要我幫忙傳球嗎？訓練效率更高。”尼爾提議說。

王俊是尼爾見過的最努力的球員，哪怕成為依舊堅持加練，都不需要教練組督促。他在這里做門衛七年，還是第一次遇到這種人。

“謝謝，不用了，我主要練爆發力，反應。自己一個人就能完成。”

“好的，需要幫忙時就叫我。”

王俊獨自進入訓練館，拍球的聲音格外響亮。

看著空蕩蕩的球場，他會產生一點眾人皆醉我獨醒的優越感。

他先熱身，圍著球場跑了幾圈。然后壓腿、拉筋。一套動作全做完，他開啟了籃板訓練卡三。

反應訓練王俊總過不了“瘋狂躲避球”第三關，所以不嘗試了。籃板訓練介紹說也可以練反應，他對這個更感興趣。

這是他第一次開啟訓練卡三，系統提示開始視覺，一會兒完畢，四周的情景變化了。

王俊面前出現了虛擬場地。虛擬籃筐。在他身邊，還出現了一個散發著淡淡藍光，身穿西裝的虛擬人。

虛擬人一開口，還是系統那毫無感情的電子音。

“宿主首次使用籃板訓練卡三，先由我詳細講解搶籃板球的要點，不記入訓練時間。”

這是評價成為“職業球員”的福利，以前訓練會有提示，出現虛擬教練還是第一次。王俊覺得很新鮮。

系統開始講解，語速不緊不慢。介紹的非常詳細。

搶籃板球是在持球隊員投籃不中后，雙方爭奪從籃板或籃圈上反彈球的技術。

要點包括搶占內線有利位置、判斷球的落點、起跳、空中搶球和得球后動作等，是攻守轉換的重要手段；是或控制球權的重要方式；對比賽勝負有直接的影響。

之前王俊用訓練卡一和卡二，已經熟悉正確的搶籃板動作了，所以一進nba就場均5個籃板球，還是下快攻為主的前提下，作為2號位籃板效率很高。

搶籃板球關鍵是搶占位置，進攻強調“沖搶”，防守強調“擋搶”。

想要成為搶籃板球的高手，王俊已擁有一個必要條件，那就是兇猛，不怕劇烈的身體對抗。他在卡位方面做的非常好，對上外線球員幾乎必勝。

他的弱項是對籃板球反彈的預判。

nba比賽節奏快，球員速度快，對抗全面超過ncaa。球員反應慢上0.1秒，都可能在一個回合丟掉位置，從而丟掉籃板球。

只要預判變好，他實力就能提升。熟練掌握籃板球反彈的基本規律是迅速做出準確判斷，快速搶占有利位置的前提。

講完了理論知識，訓練系統又虛擬出一個極限模板的球員來，沒球衣，只穿，還是藍色，有點像美漫里的曼哈頓博士。

這個虛擬人開始在各個位置出手投籃偏出，系統接著講解籃板球反彈的方向與投籃距離、角度、籃圈、籃板、球彈力的密切關系。

如果王俊看不明白，還可以把虛擬人動作放慢。

他必須熟悉搶籃板球的規律，才能準確判斷投籃不中球反彈的方向和落點，搶占有利位置，及時起跳。

要養成每投必搶、外投內搶、左（右）投右（左）搶的良好習慣，增強搶籃板球的和意識，才能取得主動權。

王俊聽的很認真，無需記錄，系統的方便在于理論知識可以隨時復述，請教其他人知識就只能記錄下來，然后強化記憶。

說白了，系統就是個超級助理教練。

虛擬人投籃掩飾了一遍，投籃角度不同影響反彈方向的變化，系統說主要有三種。

在45度角投籃時，大多數球彈向對側45度角左右，或反彈回同側地區。

在中間地區投籃時，絕大多數落在籃下正面。

在0度角投籃時，部分彈向對側0度角，其他球反彈回同一地區或中間地帶。

投籃的弧度高，則球反彈也高，落點較近；投籃的弧度低，球反彈的弧度也低，球的落點較遠。擦板投籃，反彈的力量小，球落點較近。

如果籃板、籃圈和球的彈力大，則球反彈的距離遠；反之，球反彈的距離近。

講解完要點，王俊開始練習，訓練卡三的時間也開始消耗。

除了虛擬人投籃外，還有虛擬的對手和王俊卡位搶籃板球。

王俊沒法碰到對方，感覺不到對抗，搶籃板球的虛擬人作用是提示他籃板往哪里彈，他要學著那人的動作來搶。

動作標準、跳起及時，手大面積抓到籃球，系統會判定為“搶籃板成功”；如果動作變形，跳的比虛擬人晚沒搶到，系統會提示“搶籃板失敗”、“起跳太慢”，“判斷失誤”等等。

王俊一口氣練了半個小時，不停的跳，注意力非常集中，卻只有14次搶籃板成功。

虛擬人卡位總是比他快，跳的也比他高，手只要先碰到虛擬籃球，他就失敗了。

連續起跳很累，王俊關閉訓練，做了幾個簡單的瑜伽動作，配合著呼吸法門恢復體力，之后再練投籃。

和反應有關的虛擬訓練他打算省著點，體力下降就自己出手鞏固知識。

王俊練了一個多小時，場邊的電話響了……()