第一百一十七章 訓練

冒牌女科學家 第一百一十七章 訓練

陸兮參加了四個項目，以她的性格，自然不會守株待兔，或者說坐以待斃。

就目前來說，她對自己的身體在這四個項目上能夠發揮出什么水平是一點都不了解的。

所以，在校運會正式舉行之前，她要給自己做一些測試，并做一些簡單的賽前訓練。

距離校運會還有一個多星期，臨陣磨槍，不快也光。

在報名的那天下午，還沒吃晚飯前，她與幾個有參賽項目的同學一起去大操場，另外還有幾個沒有參賽項目的男生，也跟了過來，美其名為做苦力幫忙。

陸兮想著，確實需要有人幫忙，于是就答應了。

到了大操場上，首先是慢跑兩圈，熱身，在做一些拉伸運動，將肢體活動開。

操場的環形跑道是有50米和100米的賽道的。

熱身完畢之后，陸兮站到了50米賽道的起跑線上。

旁邊，一個男生拿著紅色毛巾作為“發令槍”站在起跑線旁邊，一個拿著陸兮入門級的佳能單反站在賽道中段的位置，一個拿著計時器站在50米的盡頭。

拿毛巾的負責發令，拿單反的幫忙拍攝跑步姿勢，拿計時器的，幫忙計時。

陸兮半跪下去，雙手撐地，微微弓起。

“預備——跑！”

一聲令下，陸兮箭一樣彈射了出去。

好吧，這太夸張了，她實際上是盡最大的能力，用自己最快的步伐跑了出去。

“加油！”

旁邊的同學在大聲喊加油，不過在沖刺中的陸兮已經聽不見了，然后感覺幾個呼吸之間就過了鐘點。

雖然只是50米，但竭盡全力跑動，呼吸還是急促非常。

長舒了一口氣，陸兮走到計時的那位同學旁，問道：“多少秒？”

“七秒八，哇，真厲害，陸兮，想不到你竟然跑得這么快。”那位同學的神色既驚又喜。

七秒八？陸兮臉色微沉，她依稀記得自己前世的50米好像是六秒出頭來著，真的是不能比啊。

那位同學似乎是看出來陸兮對這個成績不是很滿意，不由得解釋道：“陸兮，你沒看過國家學生體質健康標準嗎？高一女生50米短跑，按這個標準，是100分，最優秀的成績了。”

“是啊，陸兮，你這個速度已經很快的了。”

這個時候其它同學已經走了過來，聽見陸兮她們的對話，于是附和道。

在他們眼里，陸兮纖細秀氣，確實是漂亮，但漂亮與跑步有什么關系。就算有，那也是相反的關系。大家雖然對陸兮參加項目紛紛表示鼓勵，其實打心底都沒有奢望她能在比賽中摘拿銀奪銅，拿什么好名次。

“能參與就是最大的勝利。”這是班長和體育委員的共同評價。

所以陸兮在50米短跑上，跑出來七秒八，都是感覺吃驚非常，因為她看起來就不像是能跑進8秒的女孩子。大家感覺陸兮跑十秒很正常，跑九秒，還不錯，跑到八秒，是驚訝了，七秒八，簡直就是震驚。

“這樣啊。”陸兮從善如流的點點頭，答道。

如果按照這個標準，自己的身體還是蠻有爆發力的。初中體育考試，投擲實心球能拿下滿分不是沒有道理。

“照片都拍得怎么樣？”陸兮問起了拍她跑步姿勢的事。

“給，整個過程都拍下來了。”負責用單反連拍的同學答道，并將相機遞給了陸兮。

陸兮接過去，打開來看。那位拍照的同學是攝影社的，有一定的動態拍攝經驗，照片拍攝得很清晰，將她剛剛跑步的一舉一動都完整的記錄了下來。

她看到這些照片，第一感覺是有點怪異，準確點說是她的跑步姿勢有點怪異，或者說有點別扭。

心想著，她抬頭看了看旁邊圍觀的幾位同學，她們和他們倒是臉色如常，好像沒有絲毫感到奇怪的地方。

難道只是我這樣覺得嗎？陸兮心想。

她不知道的是，她的同學們就算是有什么感覺，那也是力與美結合的美感。

陸兮之所以讓同學幫忙把她的跑步姿態拍下來，當然不是因為臭美或者留念什么的，純粹是想自己的跑步姿勢會不會有什么不當的地方。

短跑很大程度靠的是天賦，身體的爆發力，但也還是有技巧可言的。

陸兮認為她的身體天賦已經定了下來，剩下能做的就是改進跑步的技巧，改進跑步的技巧，無疑是從跑步姿勢入手。

在接下來，陸兮又跑了幾次，拍攝了幾組跑步姿態照片。數量上差不多后就停了下來，幫助其它有參賽項目的同學進行訓練。

平坦腹部的最高境界，馬甲線不是她的目標，她也沒有這個鍛煉意識。

等晚上回家后，陸兮把照片傳到筆記本里，搜索短跑技巧，將她的跑步姿勢與那些真正的短跑高手互相對比。

這一對比，陸兮立即就看出來了，為什么她在看到自己的照片時，會覺得自己的跑步姿勢怪異和別扭，那是她的跑步姿勢很不恰當。

對比出來了問題，要做的就是改進。

完全一樣是不可能的，無限接近，能讓自己跑得更快一些就好。

在知道了那個標準后，陸兮把要求降低了，跑進七秒五就行。

如果讓班上同學知道了她居然懷有這么狂妄的野心，估計會跌掉一地眼鏡。

客廳和餐廳以及開放廚房是連通的，空間夠大，陸兮就直接在家里進行改進訓練。

習慣的力量是強大的，一開始陸兮只要進入奔跑狀態，就不自覺的陷入以前的跑步姿勢當中。直到她有意識的放慢腳步，將姿勢一點一點修正，再慢慢加快速度。

在學習之外，課外時間陸兮暫停了讀書，將大部分時間投入到跑步練習當中來。

在短跑姿勢的修正的同時，她也會做一些長跑訓練。例如傍晚的時候，沿著大操場的跑到，跑上好幾圈。

800米中長跑還沒有什么，1500米長跑，對體能和耐力的考驗是很大的，要是平常沒有一點這方面的練習，沒有體能積蓄，一下子進行那么大的運動量，跑到休克都是很有可能。

據說在往屆的校運會中，偶有學生在長跑中，跑到最后暈倒的。R1152

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