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超級散戶 第88章 一次性戒斷
一月煙民,終生煙民。
香煙之所以讓人著迷,是因為香煙中含有尼古丁,尼古丁被吸進體.內后,會刺激腦部下視覺神經,讓人產生一種意志集中、振奮、放松、愉悅甚至飄飄欲仙的感覺。
這些感覺聽上去很美好,但一個殘酷的事實是:只要有0.5毫克的尼古丁,就能使人上癮,而一支煙的尼古丁往往就超過了0.5毫克。
而一旦上癮,如果停止吸煙,沒有了尼古丁的刺激,就會感到精神不振、萎靡無力、全身軟弱,甚至打哈欠、流眼淚,十分難過。為此,他們不得不再次尋找香煙的刺激,努力讓自己變得“正常”起來。
任何美好的東西,一旦上癮,就不那么美好了,往往會成為生命中的沉重負擔。
奇怪的是,盡管知道吸煙很容易上癮并危害健康,但或許是由于生活壓力大、活得不容易,又或許是別的原因,中國人特別喜歡尼古丁帶來的飄然感覺。
敬煙發煙成了一種社交習慣,香煙在中國也特別受歡迎,中國煙民竟有三億五千萬人,占全世界11億煙民的三成。
第一次抽煙的人,會覺得香煙很嗆人,一點都不好抽,還會讓人咳嗽。但把煙扔掉后,又會有一種奇特的、輕微的回味感。如果多抽幾次,就很容易被尼古丁產生的飄然滋味所吸引,進而形成強烈的好奇心和輕微的依賴性。
而如果連續抽煙達到一個月以上,就會形成強烈的信賴性,也就是吸煙成癮。這種癮癖性很難戒除,可以說,一旦抽煙上癮,就很可能將抽一輩子煙,正所謂一月煙民,終生煙民。
吸煙有害健康的字樣在每包香煙的包裝盒上都有,吸煙的危害,大多數煙民也清楚。比如會導致咳嗽、心腦血管病等問題,還會因為釋放二手煙而為家人所反感,甚至還有可能會因抽煙患上肺癌等。
一個不爭的事實是,吸煙者成為心血管病患者的比率比不吸煙者多10倍。
因此,很多煙民都曾經嘗試過戒煙,但遺憾的是,成功率非常低。
更麻煩的是,煙民即使能短時間內戒掉煙,但在親朋好友和同事們的誘惑下,也很容易復吸,讓前面的努力和戒煙成果付之東流。
而一旦復吸,往往比戒煙前抽得更兇,然后帶來種種健康之類的問題,讓煙民決定再次戒煙。之后便周而復始,惡性循環。
所以,不少煙民都會糾結于戒煙與不戒煙的選擇之間,而且這種糾結絕不止一次。特別是隨著年齡的增長,體質下降,咳嗽日益嚴重時,就更糾結。
其實,戒煙沒有別的竅門,惟有靠堅定的意志強行戒斷,才是不二法門。
特別是在戒煙的第一周,煙民特別是老煙民,會有強烈的戒斷反應,包括口中無味、心煩意亂、無法集中精神、容易疲倦、易怒,嚴重者還會哈欠連連甚至流口水,和戒毒者的反應有些類似,只不過癥狀要輕得多。
這個時候,除了多喝水、多運動之外,就惟有靠堅定的意志來度過這一個難關了。
而現在,丁懷廣正處在這樣一個特殊的難關里。
丁懷廣高三時便開始抽煙,那時抽的還是喇叭筒,也就是自已用煙紙包著煙葉絲的手工香煙,是沒有過濾嘴那種過濾效果的,煙味很沖很嗆人。
那時大部分家庭都沒有廁所,解小手就用家里的尿桶,解大手就得去街上的公共廁所。而六七十年代的公共廁所要么是兩塊長木板搭在糞坑上,要么是糞坑上面搭兩塊水泥板,經常有白花花的蛆蟲爬上來,根本不是現在這種沖水式的廁所,夏天特別臭,特別熏人。
丁懷廣有些受不了那種味道,就偷偷學著父親丁博的樣子,叼根煙進廁所,企圖以煙味來蓋住臭味。一來二去,沒幾次就抽上了癮。
至今為止,丁懷廣已抽了二十多年煙,可謂是一桿“久經熏陶”的老煙槍了。方晴常取笑他,說他的肺大約都已經被煙熏成陳年臘肉了。
抽了二十多年煙,丁懷廣的煙癮也越來越大,特別是接觸炒股后,更是容易在行情的漲跌中患得患失,煙也就抽得更兇,現在早已經超過一天兩包的標準。
這樣一個煙癮很大的老煙槍,讓他一下子戒斷,無異于足球賽中的突然死亡法,身體的異常反應自然是很強烈的,也是所有戒煙方法中反應最大的。
可是丁懷廣也沒有別的辦法,只能用這種方法。因為以前他戒過很多次煙,比如試過每天逐漸減少抽煙數量的辦法,也試過中藥煙、電子煙、尼古丁貼片等種種輔助戒煙法,但最后全部失敗了。
有一次戒煙時,為了增強自己戒煙的意志力,丁懷廣還自創了一副對聯,作為自己的座右銘:“戒掉煙,一身輕松,一生快樂。戒不掉,一生咳嗽,一生糾結。”
可是這副對聯最終成了刺眼的笑柄,被他戒煙失敗后燒掉了。
丁旭曾經嘲諷過這些千奇百怪的戒煙方法:“又要和女朋友分手,又要牽著女朋友的手,怎么可能成功?”
丁懷廣默然,覺得兒子這句話是一語道破天機,道盡了自己戒煙失敗的根源。
于是,這次在兒子的強烈要求和猛烈情感攻勢下,丁懷廣直接采取了難度最大但也是效果最好的一次性戒斷法。
從11月19日晚上在廚房里發出戒煙誓言之后,丁懷廣便正式戒煙,到今晚已經有兩天了。
很正常地,在強行戒煙之后,丁懷廣開始覺得心煩意亂,甚至有一種暴躁情緒,只想找人吵架,以發泄這股無名之火。還好,方晴很熟悉丈夫的種種戒斷癥狀,所以根本不和他吵,以免激怒他之后,讓他更想吸煙,或者直接把夫妻吵架當成復吸的借口。
在妻子和兒子的建議下,這兩天丁懷廣一直在大量地喝水、吃零食,晚上則長時間地散步,轉移注意力,總算緩解了這種戒斷癥狀。
今晚回家后,丁旭陪父母去散了一個多小時的步,丁懷廣回家后,覺得心里那種莫名的焦慮、易怒感減少了很多,不由得感慨地總結道:“生命在于運動,這話果然沒錯。看來運動才是最好的戒煙方法,幸好是周末了,明后天還可以抓緊搞兩天運動。”
“是的,我看書上說,戒煙時一定要堅持多運動、多出汗、多喝水,這樣可以盡快排除體.內的煙毒,把殘留的尼古丁盡量排出體外。”丁旭答道,“老爸,明天早上去爬山,我陪你去。”
“要想出汗出得多,不如去香洲廣場跳廣場舞。”方晴說道,“最近懷仁開始流行廣場舞,香洲廣場那里有幾批人在跳,還自己編排了一些舞蹈動作,運動量很大。跳一個小時,衣服全部濕透,減肥效果很好,對戒煙也一定很有幫助。”
“我一個大男人去跳什么廣場舞?”丁懷廣苦笑道,“那都是給女人們跳的,而且我也不會跳舞。”
“你以為跳廣場舞的都是女人?不少男的也去跳的!身體是最重要的,只要對身體好,你還怕別人笑話?笑不笑話是別人的事,身體是你自己的事!什么叫我行我素,你難道不明白?”方晴白了丈夫一眼,“而且這些舞蹈都是一些很簡單的動作,一看就會,不存在學不會。”
“容易學我也不去。一個男人夾在一群女人中間跳舞,總覺得躁得慌。”丁懷廣依然搖頭。
方晴皺了皺眉,忽然眼睛一亮:“對了,我想起來了,有一群中老年人在跳一種健身操,就跟廣播體操差不多,運動量也同樣很大,包括一些男人也在那里跳。咱們去跳那個健身操,全家都去!”
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