第六百九十章 由喬科爾引出的訓練改革

我姓弗格森 第六百九十章 由喬科爾引出的訓練改革

我們一直在努力提高用戶體驗和加快更新速度！如果你覺得我們站好，給你們的朋友

為了方便您閱讀，請記住“

異界小說

”網址，

亞當約翰遜踩著轉會期的尾巴奔赴葡萄牙，而李察則奔赴切爾西，他還要為一個人改變命運，這個人是曾經英格蘭繼加斯科因之后的又一個天才，他的技術感十足，速度飛快，只不過兇狠的英超令他毀在了傷病之中，他的名字叫做喬科爾！

如果你還記得穆里尼奧在切爾西時期的433，那么就不會忘記喬科爾這個人，當初穆里尼奧的球隊有無數個1:0是他干的，他和達夫在羅本加盟之前是英超賽場上球感最好的球員，他給人們最深刻的印象就是穿著藍色對付在某次反擊中過掉某個后衛沖入對方禁區打入某個進球，這就是他在球場上所干的一切，快速，簡潔，無比符合了李察對如今英格蘭的要求。

不過現在的喬科爾還不能用，因為傷了。

0708賽季，喬科爾為切爾西出場32次打入7球，這是一個不錯的成績，他在英超賽場上的最輝煌的0405和0506兩個賽季也只不過分別打入了8球而已，在對球員數據要求越來越高的英超，喬科爾的速度一點都不顯眼，不過喬科爾卻總能在關鍵的比賽中打入關鍵進球，他的存在本身就能讓對手感覺到不寒而栗。

0809賽季整整一個賽季喬科爾一共才為切爾西出場14場，狀態下滑也非常嚴重，14場比賽打入2球之后就傷的無法參與比賽了。

到了倫敦，李察見到了正在養傷的喬科爾，讓老華萊士教授取走了喬科爾的dna和病例之后，李察只對了喬科爾說了一句話：“傷好了之后，我在國家隊等著你。”

李察對喬科爾的感情連喬科爾自己都不知道，李察在西漢姆親眼看著這位鐵錘幫天才成長起來。帶著撕裂般的疼痛看著他離開鐵錘幫，鐵錘幫的一批天才隨機開始了接連出走，蘭帕德、卡里克、迪福等等，最終導致了鐵錘幫的沉淪，讓鐵錘幫成為了英超升降機，這幾年鐵錘幫的成績才剛剛穩定一點。

上輩子一直都是鐵錘幫球迷的李察怎么可能把喬科爾給忘了？如果能治好這位天才。并且讓他回到巔峰，那么英格蘭的邊路就能徹底飛起來，中鋒上的法爾考能發揮出最大的優勢！

幾天之后，老華萊士給李察帶來了一個非常意外的消息，喬科爾傷病的原因竟然是因為身體的過度成長……

這叫什么原因？

李察這位運動醫學從業者都有點懵了！

老華萊士解釋道：“六歲的孩子能夠輕易下腰而不受到任何傷害，因為孩子的身體還沒有長成，如果六歲的孩子成長到25歲，并且沒有從事相關行業，你在讓他下腰。他就算躺在地上也下不去。喬科爾就屬于這種人，小時候就是英格蘭的天才，用柔韌性十足的身體在球場上肆意坐著各種令人匪夷所思的動作，當進入了西漢姆青年隊之后，訓練開始規范，一些關于身體柔韌性的訓練在逐漸較少，更多的在意球員的跑位，意識。傳球和過人。在同樣的訓練下，喬科爾的身體柔韌性被局限在了一定范圍之內。做超出這個范圍的動作時就會造成身體疲憊，骨骼無法承受的情況。”

李察明白了，這就像是一棵樹，在這棵樹還是樹苗的時候，你可以扭曲它，他身體上最多出現一道痕跡。有時候甚至用力拉扯都不會折斷，等成長到一定程度，你在去以同樣的方式去扭曲它，折斷就會成為必然。

如今的歐洲俱樂部對技術、戰術訓練都非常嚴謹，在羅納爾多和歐文的事件之后。很少有俱樂部會為球員加大訓練量，就是怕主力球員受傷。實際上球員的訓練不應該分為青年隊和成年隊，主力一線隊也應該按照年齡細致劃分，比如20歲的球員和25歲的球員訓練就應該完全不同，25歲的球員身體已經完全成熟，如果還想讓球員在球場上繼續做匪夷所思的動作，那就必須更改訓練方式，增加身體柔韌性的訓練，降低身體強壯度的訓練。25歲和30歲的球員訓練又不一樣，30歲時球員身體開始老化的之前的最后巔峰期，這個時候就算是技術型球員也應該向意識性球員轉型，降低身體柔韌性訓練，增加身體強壯度訓練和意識訓練。

身體柔韌性訓練應該怎么練？李察立刻給出了一個答案，瑜伽！

2008年，歐洲沒有任何一家俱樂部為球員設置瑜伽課程，球員們卻因為在球場上做技術型動作的時候屢屢受傷，甚至傷停，傷退的比比皆是，這就是因為主教練并不是隊醫，隊醫也不是人體運動學專家，人體運動學專家又在俱樂部內沒有固定位置，使俱樂部無法整合出一套完整的訓練系統。

后來最先更改這一切就是曼聯的弗格森，他在卡靈頓訓練基地內立起了籃球架，購入兵乓球桌，美其名曰讓球員們的熱身充滿趣味性，實際上就是在每次訓練之前在潛移默化的訓練球員們的身體柔韌性。

只不過老爵爺還沒悟到年齡的變化應該改變訓練，所以費迪南德和維迪奇這種硬漢在球場上和訓練中接連受傷。

得到這個消息的時候，李察迅速在斯坦頓公園內器械是內騰出了一個空間，他邀請了世界上最好的瑜伽教練專門幫球員們訓練身體柔韌性，又邀請人體運動學專家根據年齡結構的不同制定訓練計劃和訓練時間，讓營養專家搭配飲食，俱樂部的教練們只能在這一套都完成之后才允許對球員進行技戰術的訓練，誰也不能例外。

于是，斯坦頓公園每天訓練之前都會出現綠茵場長期空缺的地步，后來人體運動學專家說做野外有氧瑜伽訓練會更有效果之后，一群大老爺們跟在一個美女教練的屁股后面抱著毯子走入球場，緊接著，這群在球場上掄大腿耍帥的球員在綠茵場上狗一樣趴著向后蹬腿，就像是小狗認定領地的時候向某個路標式的物體上撒尿。

李察在自己的辦公室落地窗前捂著肚子在笑，笑的都要抽過去了，尤其是看到亞亞圖雷向后伸腿時由于腿太長一腳蹬在施魏因施泰格臉上，滿臉驚恐的道歉……他直接坐在了地上。

緊接著，李察給喬科爾打了一個電話：“嘿，喬，傷好之后你需要去參加一個瑜伽訓練班，這對你的身體有好處，有助于恢復。”

“瑜伽？”喬科爾不解的回答。

“是的，不過這不是我說的，是老華萊士教授說的。”李察的名氣絕對沒有老華萊士在這方面權威，當喬科爾聽說是老華萊士的話時，再也沒有任何疑問的說道：“沒問題。”

就這樣，一個月過去，當基恩拿下了自己執教生涯的第一個榮譽，帶著世俱杯回轉斯坦頓公園的時候，他發現自己手下的很多球員都變了，自己留下修整的主力軍在隊內賽的時候打得更加瘋狂，一些原本身體僵硬的球員竟然看上去技術動作連貫了不少！

這一點或許別人發現不了，可是作為伯利主教練的基恩卻一定能看出來，俱樂部內的所有進程基恩都看在眼里……直到訓練之后瑜伽教練抱著毯子出現在訓練場上時，基恩徹底笑噴，一線隊內三十多名主力球員每人一條毯子趴在草坪上向后蹬腿，聯系各種魅感十足的動作時，基恩強忍著笑的肚皮一個勁在抖……

李察還真是花樣百出，這種招數竟然都能想得到！

盡管感覺好笑，可是基恩卻不得不承認這一招對球員們的身體柔韌性提升有多么大的好處，要是小球員從開始訓練的第一天開始加入瑜伽訓練，他們的運動壽命得延長多少？

基恩掏出電話就給李察打了過去，李察接通電話之后立刻讓基恩去辦，這種事情越早越好，他是因為太忙，光想著一線隊了，否則早就給伯利的青年隊配上這種訓練組合了。與此同時，李察把電話打到了南美，非洲兩地，讓穆倫斯丁在訓練中加入瑜伽。

就在此刻，瑜伽教練旁邊的男人拿著秒表說道：“特里，你可以起來了，你的年齡不適合做太長時間的柔韌性訓練，這和你打得位置有關，你所需要的就是適當的瑜伽訓練讓肌肉松軟下來，減少在球場上大動作防守時的受傷概率就可以了。現在做一些基礎性的伸拉運動之后，你的訓練就結束了。”

基恩馬上就明白了，他剛才一直將在瑜伽教練身旁的男人當成了瑜伽教練的助手，現在看來，這應該是給這群球員分區的人，這種人是教練和醫生之間的橋梁，他負責連接醫療和訓練的接洽！

李察竟然從國家隊主教練的位置上直接引起了伯利的訓練改革，這時的伯利，已經在保留了英格蘭傳統式訓練精華的同時加入了即為科學的訓練理念，讓整個訓練變得更加合理。(。。)

為了方便下次訪問,請牢記

異界小說

網址，您的支持是我們最大的動力。