第二百四十五章：十二階段特訓計劃

超級貼身保鏢 第二百四十五章：十二階段特訓計劃

第二百四十五章：十二階段特訓計劃188

第二百四十五章：十二階段特訓計劃

吃過飯后，范媽媽硬是拉著楚鷹在后花園散步了一個多小時，當然是對這個剛認的兒子有個全面的了解。

楚鷹也當然不可能將自己的底細和盤托出，不過也不能全部胡說八道，只說自己幼年時被拐，前兩年才得以在警方的幫助下認祖歸宗，但那時候父母相繼離世，只有他和妹妹相依為命，后來經過自己的努力考上了嬌雄學院。

對于這樣的回答，范媽媽不但沒有起疑，反而對楚鷹的努力大為贊賞，還說“窮人家的孩子早當家”，而且楚鷹憑真才實學考上嬌雄學院更是高興不已，看來真把楚鷹當成了親兒子。

對此，楚鷹只能尷尬苦笑，真不知道讓這個便宜老媽發現被騙后，會是什么樣的反應，不過這種情況貌似發生的幾率不大，因為他說的基本符合事實。

將范媽媽送回去之后，楚鷹給凌萱和蘇月嬋分別打了個電話，告訴她們今天不回去了，明天早上會接她們上學。

返回后花園，正揮汗如雨鍛煉的范堅強跑了過來，笑道：“老大你真牛逼，這么快就俘獲了咱們的老媽，這還是她第一次認可我的朋友！”

楚鷹啞然失笑，自己今天來的目的是為范堅強制定特訓計劃的，誰知誤打誤撞下居然認了個干媽，還平白無故的多出了個兄弟。

“好了，別胡鬧了！”楚鷹收起笑容，沉聲道：“從現在開始，你就要進入訓練狀態，我不會催促你，能不能堅持下來，一個月后是你打敗段翔，還是永遠被人叫你犯賤，全看你自己的了！”

不給范堅強說話的機會，楚鷹冷聲道：“第一階段，先蛙跳一個小時，開始！”

范堅強二話沒說，只是點了點頭，便直接進入狀態。

楚鷹坐在旁邊專為休息而設的石墩上，拿出范堅強送給他的平板電腦，開始為這個便宜老弟設計特訓計劃。

因為他曾經被人聘請過擔當教官，訓練雇傭兵，而自己又被訓練了六年，因此各種訓練的方法全都在腦中，當他制定出計劃后，范堅強一個小時的蛙跳訓練也宣告結束。

這種高負荷，持續性的蛙跳，讓本以為很好玩的范堅強累的像爛泥一般癱倒在地，大口的喘著粗氣，大汗淋漓。

楚鷹點頭道：“你能堅持下來，確實不錯，但第二階段也正式開始！”

不給范堅強叫苦的機會，楚鷹接著道：“上下蹲，同樣一個小時！”

范堅強滿臉委屈的站了起來，邊做邊問道：“老大，這么簡單的訓練，我在小學的時候都淘汰了，有用嗎？”

楚鷹淡淡道：“有用沒用，不是你說了算，假如你有疑問，可以放棄！”當教官的，手下的學生只有一個想法，那就是絕對服從，所以楚鷹沒有給他任何的好臉色。

范堅強也有一股子牛脾氣，不再與楚鷹爭論。

楚鷹見他這么聽教聽話，點頭道：“上下蹲的速度你可以自己控制，這樣也可以在鍛煉的同時得到休息，節省體力。”

范堅強的速度果然慢了下來，初始時還忽快忽慢，最后保持在一種平均的速度上。

見狀，楚鷹心中訝然，這家伙看來也不是一根筋嘛，理解能力還是不錯的。

一個小時匆匆而過，范堅強停了下來，長吸了口氣，然后慢慢呼氣，讓自己的心跳舒緩，如此幾次之后，接過楚鷹跑過來的礦泉水，喝了兩口，奇怪道：“老大，我怎么感覺不是那么累了？”

楚鷹也不禁嘖嘖稱奇，贊道：“看來你小子的確是個可造之才，這說明你已經初步掌握了肌肉的協調性，因為你本身的身體素質很好，體力和耐力也不錯，只是以前不懂得運用，現在卻被激發出來，等以后慢慢琢磨，你會有驚喜發現的!”

這兩個階段的訓練，假如把握不好，會讓范堅強直接昏倒在地，因為無論蛙跳還是上下蹲，都會因為重心的上下移動，讓血流的速度加快，以及心跳過速，都是導致昏厥的原因。

而把握的好，就相當于熱身，范堅強顯然做到了后者，現在他不但不感覺累，反而體內似乎充斥著爆炸般的力量。

這一點連范堅強自己都沒想到，從中得到好處的他迫不及待的問道：“第三階段是什么？”

楚鷹將平板電腦遞給他，道：“自己看吧，剩下的十個階段因為明天早上還要上學，現在給你縮減為每個階段半個小時，我先回去睡覺，明天早上喊我！”

范堅強完全沉浸在楚鷹專門為他制定的特訓計劃中，眼睛盯著平板電腦動也不動，只是揮了揮手。

楚鷹拍了拍他肩頭，“記住了，我只負責這么多，剩下的全看你自己的了，最后送你一句話：吃得苦中苦，方為人上人！”

說完，楚鷹離開了后花園。

傭人張媽早就知道楚鷹成了范媽媽的干兒子，見他回來，笑道：“少爺，您的房間準備好了，請跟我來。”

楚鷹對“少爺”這個稱呼多少有些不自在，不過也知道這是規矩，只好苦笑了笑，隨著張媽上了樓。

這個房間緊挨著范堅強的，斜對面就是范媽媽的主臥，從這點小細節中可以看出，范媽媽沒有絲毫因為楚鷹的貧寒出身而有絲毫輕視。

在樓下的時候楚鷹就沒見主臥有燈光，范媽媽顯然已經入睡了，楚鷹笑了笑，進了自己的房間，見里面的床單被褥之類的全是新的，而且整整齊齊。

楚鷹躺在床上，把玩著范媽媽送的手鐲，那上面似乎還有著范媽媽的體溫，楚鷹將它緩緩放在胸口，熄了燈，緩緩閉上眼睛。

一夜無話。這是他睡的最安靜最平穩的一覺。

夜里，他做了個香甜的夢，夢到自己還是那個七八歲的孩童，在母親充滿愛意的目光中，漫山遍野的奔跑，直到敲門聲響起，他才從夢中醒來。

洗刷完畢下樓，還是在廚房，母子三人吃過早餐，楚鷹和一臉疲倦之色的范堅強離開別墅，將凌萱和蘇月嬋接上，一起上學。