40 首訓（下）

超級教練 40 首訓（下）

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夏天的白晝總是來得特別早，6點沒到，天已經放亮了，蒂林根訓練場上也都開始出現了教練員的蹤影。

楊誠帶著教練組早早的來到訓練場，提前開始進行訓練場的設施布置。

教練組到現在總共有6個人，保羅·拜爾負責球隊的防守訓練安排；蒂姆·漢克負責球隊的體能訓練安排；莫尼茲和穆倫斯汀則是負責球隊的技術和進攻訓練；施密特則是負責協助蒂姆，同時他還要和球隊的隊醫進行溝通，了解目前球隊的每一名球員的身體狀況，如果有傷病的話，還要了解他們的恢復情況，并提前1個小時來到訓練場，安排傷員的康復訓練。

楊誠對教練組的職責安排早已和每一名教練組的成員進行過溝通和聯系，同時他還和每一名教練員都進行過多次的反復研究，這才制定出了這一份為期10天的季前訓練計劃。

其中遛猴等多個游戲都是楊誠根據自己前世的記憶提出來的，立即受到了教練組其他成員的肯定和贊賞，同時也都對楊誠刮目相看。

布置完了訓練場之后，楊誠和教練組又碰了一次頭，重點交代了他們在訓練中一定要考察好球員的技戰術特點，做好詳細的記錄，以便幫助球隊更好的磨合。

等到6點30分，楊誠帶著教練組站在蒂林根的更衣室外，看著球員們陸陸續續的歸來。

布雷默等人也都準時的出現，看到他們的時候，楊誠朝著球隊的隊長點了點頭，后者則是一臉淡漠的走進更衣室。

換了衣服，稍作休息，球隊就到訓練基地的餐廳里集體用餐。

“喂，有沒有吐司面包？”魯茨朝著餐廳的工作人員招了招手。

那個工作人員顯得有些膽怯，遲疑著不知道應不應該走過去，反倒是楊誠聽了之后，走了過來，搖了搖頭。

“很抱歉，羅格，從今天開始，球隊的餐廳里將不被允許出現酒類、薯條等油炸類、巧克力、派和吐司之類的東西，取而代之的，你們要多吃面食、雞肉和蔬菜。”

魯茨聽得有些惱火，他是一個急性子，還以為楊誠連他們吃飯都要限制。

楊成本假裝沒看到他的表情，轉過身去，朝著一眾球員道：“從今天開始，克里斯·施密特將擔任你們的營養師，為你們制定訓練和比賽期間的餐飲，我希望你們都能夠明白，科學的營養習慣，可以保證你們的身體更好的比賽！”

“不吃了！”在楊誠話剛剛說完，魯茨就隨手甩出自己手中的一把叉子，就聽得哐當一聲。

楊誠朝著工作人員打了一個眼色，“沒事，收起來！”

工作人員顯然早就受到楊誠的指示，雖然有點畏懼于魯茨，但還是照做。

“你們有權利選擇不吃，但是我不會對你們客氣，訓練照舊，如果受不了的，就給我滾去二隊！”說完，楊誠轉身離開了餐廳。

“看來，想要馴服他們，不容易啊！”保羅苦笑的跟在后面，他們都還可以聽到餐廳里面球員們罵罵咧咧的聲音。

“早料到了，不過沒事，他們很快就會后悔的！”楊誠奸笑道。

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在7點40分－8點之間，楊誠讓球員們在蒂姆·漢克的率領下進行簡單的熱身。

從8點開始，球隊就準時的進入第一個訓練項目，30米沖刺折返跑。

如果以為楊誠的要求只是這些，那就錯了！

每一組的沖刺折返跑中，蒂姆·漢克都會用秒表記錄下每一名球員所花費的時間，然后要求這些球員接下來每一輪折返跑都必須要把時間保持在第一次跑的范圍內，只能更好，不能更差，否則就要受罰。

總共進行了10分鐘的折返跑，每一名球員都跑得氣喘吁吁，一個個看起來都筋疲力盡了。

楊誠讓他們稍作休息之后，立即進入帶球快速繞過尖錐障礙物訓練，莫尼茲和穆倫斯汀則是在一旁注意的盯著訓練中的每一名球員，并且在筆記本上做著各式各樣的記錄。

15分鐘之后，球員們回到了訓練場的中間地帶，以三個人為一組，以三角形站位，進行一腳傳球訓練，楊誠對這一項訓練的要求只有一個，就是只能一腳觸球，誰犯規就要受罰。

在經過了之前的沖刺跑和繞障礙這兩項訓練后，球員們的體力都消耗得很大，在傳接球的時候錯誤頻頻，看得莫尼茲和穆倫斯汀都不住的搖頭。

作為職業球員，在正常情況下，誰都可以進行準確的一腳傳球，可是在體能消耗嚴重的情況下，能夠做到準確一腳觸球的人，保證技術動作不變形，那才是楊誠的要求，毫無疑問，很多球員都達不到這個要求。

莫尼茲和穆倫斯汀也都意識到自己的責任重大，因為接下來他們必須要在訓練中安排適當的項目，盡快幫助球員提高這一點。

完成了傳球訓練后，楊誠把球員召集了起來，把自己從莫尼茲和穆倫斯汀那邊得來的優缺點傳達給球員，然后點評他們在訓練中的表現，指出不少球員在傳接球練習中的錯誤，然后由莫尼茲和穆倫斯汀來分別示范應該要怎么做。

言傳身教的事情，楊誠肯定是干不來的。

等到兩名教練示范完了，楊誠才走出來，站在球員的面前。

“多余的話我不想多說，我趁著今天的這一趟訓練課，就是要告訴你們所有人，接下來將是地獄式的訓練，你們每一個人都要做好心理準備，因為我這個人從來都相信吃苦在前享受在后的道理，等到賽季開始了之后，你們一定會明白今天的付出，都是值得的！”

“我的足球宗旨是進攻，我很注重技術細節，強調一腳觸球，我不管你們以前是怎么踢球的，以前的踢球習慣是什么，總之從今天開始，我，楊誠，就是你們的主教練，你們只能聽從我的指示和安排！”

“當然，我不是那種蠻不講理的人，我的辦公室就在那兒！”楊誠指著不遠處更衣室樓上的辦公室，“你們可以隨時去那里找到我，你們有什么問題，遇到什么困難都可以跟我說，我會用盡一切辦法幫你們解決麻煩，不管是球場里還是球場外，我都無任歡迎！”

“但是只要你們走上了訓練場，走上了足球場，那么很抱歉，所有人都只能聽我的！”

說到這里，楊誠又掃了一眼這一幫球員，逐個逐個的走過每一個人的面前，他已經可以很熟悉的叫出每一個人的名字。

“我相信你們應該有了解過我，在我的球隊里，我沒有主力和替補之分，沒有大牌和新秀之別，更沒有德國本土和歐盟以外的球員差別，我之所以要求所有人在球隊里都要講德語，那是因為德語是凱澤斯勞滕的官方語言，僅此而已。”

“我不管你們以前在凱澤斯勞滕還是在別的球隊，是主力還是替補，也不管你們現在是歐洲有名的球星，還是默默無聞的新秀，對我來說這些都不重要，重要的是，我和我的助手們在訓練場上、在球場上所看到的！”

“誰表現不好，態度不端正，誰就去看臺！”

說完之后，楊誠用力的拍了拍手，吹響了哨子，示意今天早晨第一堂訓練課正式結束！

球員們一個個筋疲力盡的拍了拍手，然后都四散返回更衣室。

這只是第一堂訓練課，但是所有的內容都安排得十分緊湊，休息時間很短，強度很大，讓這些剛剛渡假歸來的球員一個個都大叫吃不消，早晨沒吃飯的魯茨更是臉色發青，幸好剛才在施密特的幫助下，多喝了一點水，不然根本吃不消。

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中午和下午的兩堂訓練課同樣進行得十分激烈，所有的訓練項目都安排得井然有序，顯然楊誠事前就和教練組做好了溝通，每一項訓練的先后順序都安排得很合理，一項接著一項，強度逐漸遞增，到了最后，球員們一個個都差點受不了。

就好像跑步，雖然是慢跑，但是楊誠卻要求每一名球員都要帶球，跑著步、踢著球，在跑步的過程中都要求球員們不能離開球，從這一點也不難看出他對有球訓練的重視。

原本以為只是游戲性質的遛猴，介紹的時候很簡單，球員們都暗自慶幸，只要自己不去圈中搶球，那就什么事情都沒了，可是沒想到楊誠卻還是玩出了花樣。

扣去門將雷因克之外，球隊總共有21名球員，楊誠把這21名球員分成了3個組，每個組組成一個圈，正好都是7人，然后讓他們進行2搶5和3搶4的遛猴游戲。

這種游戲無疑要比一個人搶的時候難度更大，對球員的傳接球速度要求更快，失誤自然也就更多，而楊誠對于失誤者的處罰力度卻是很大。

至于到后來進行的7人一組的禁止足球落地的跑圈游戲，球員們一個個都是苦不堪言，就因為他們彼此之間缺乏默契，無法做到動作的整齊，總是跑得不一致，但由于手牽在一起，導致球不斷的落地。

所以游戲到了最后，球員們發現原本以為最輕松的游戲，到頭來卻是被折磨得最慘的。

反倒是下午的對抗賽比較簡單，但是由于楊誠奉行小場地對抗，所以訓練強度也是非常大，使得一整天訓練課下來，球員們一個個都苦不堪言，有些體能差點的甚至幾乎崩潰。

但就算是這樣，他們每一個人都還是準時的出席了當晚的戰術研討會。